du sol vous forcent à modifier votre allure et vos foulées en fonction du terrain. Ainsi, non seulement l’activité est plus stimulante, mais les mouvements sont moins répétitifs, ce qui réduit les risques de blessures. En outre, la surface, plus souple que l’asphalte, limite l’impact sur les articulations. BIEN-ÊTRE MENTAL Les variations du terrain requièrent un plus La i ssez-vous sédu i re par la course en sent i er! haut niveau de concentration de votre part, si bien que les petits soucis du quotidien n’y trouvent pas leur place : vous êtes forcément dans l’instant présent! Par ailleurs, les bien- faits de la nature ne sont plus à prouver. Cou- rir en plein air est donc idéal pour évacuer le stress et bénéfique pour les fonctions cogni- tives. Qui plus est, le décor enchanteur permet gé- néralement d’être moins centré sur la perfor-
Exigeante, mais ô combien amusante, la course en sentier compte de nombreux adep- tes — voici pourquoi! SANTÉ PHYSIQUE En plus de procurer les bienfaits de la course à pied, la course en sentier travaille davan- tage l’équilibre, la coordination et l’agilité, notamment. En effet, les montées, les des- centes, les pistes sinueuses et les inégalités
mance et plus sur le plaisir! Vous pouvez no- tamment prendre le temps de vous arrêter pour admirer le paysage. D’ailleurs, quoi de mieux qu’un panorama à couper le souffle pour récompenser vos efforts? Et c’est sans parler du sentiment d’accomplissement une fois arrivé au sommet, le cas échéant. Enfin, si vous aimez vous salir, vous retombe- rez assurément en enfance quand vous cour- rez dans la poussière et les flaques de boue! Alors, prêt à explorer les sentiers?
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