Complete: Living Life Without Back Pain (BILINGUAL)

Health & Wellness El boletín sobre su salud y el cuidado de su cuerpo

INSIDE: • Are Your Feet Causing Your Back Pain? • Relieve Back Pain In Minutes • Patient Success Spotlight • ¿Sus pies le están causando dolor de espalda? • Alivie su dolor de espalda en minutos • Historias de éxito de pacientes

Bed rest and inactivity have been shown to weaken muscles and bones. Whereas exercise in general, increases strength and flexibility of the muscles, aiding in healing through increased blood flow to the affected area. It has also been found that exercise and aerobic activity, like walking, assists in bringing nutrients to structures in the spine. Some of these structures, like the discs between your vertebrae, have a poor blood supply and rely on your body’s movements and aerobic activity to circulate nutrients. When a person is inactive, less of these nutrients are able to get to the structures in the spine to keep them healthy. In our SPINE program we look at your individual health history, as well as your current mobility level and interests. Based on this, our physical therapists put together an individualized exercise program specifically for you. They will help guide you back into your previous activity level without pain. In addition to exercise, physical therapy utilizes a variety of gentle modalities such as ultrasound, electric stimulation, massage and heat or cold therapy to help relieve muscular spasms. Our program will first relieve your pain and then provide exercises to restore your strength and instruct you in how to prevent your symptoms from recurring. LIVING LIFE WITHOUT BACK PAIN

Se ha comprobado que el descanso en cama y la inactividad debilitan los músculos y los huesos. En cambio, el ejercicio en general incrementa la fortaleza y la flexibilidad de los músculos y ayuda a curar al incrementar el flujo sanguíneo en las zonas afectadas. También se ha descubierto que el ejercicio y la actividad aeróbica como caminar, ayudan porque transportan nutrientes a las estructuras de la columna vertebral. Algunas de estas estructuras, como los discos entre las vértebras, tienen una provisión sanguínea pobre y dependen de los movimientos de tu cuerpo y de la actividad aeróbica para que circulen los nutrientes. Cuando una persona está inactiva, menos de estos nutrientes pueden llegar a las estructuras de la columna para mantenerlas saludables. En nuestro programa Cuidado de la columna, observamos tu historia clínica individualasícomo tambiéncontrolamos tusnivelesdemovilidady tus intereses. Luego de un estudio pormenorizado, nuestros especialistas en columna desarrollarán un programa de tratamiento personalizado para ti. Combinamos nuestra experiencia en terapia manual, prescripción de ejercicios y educación al paciente para aliviar tu dolor, restauramos tu función y evitamos que tus síntomas se repitan. Queremos ser tus compañeros en la salud para poder guiarte y llevarte de regreso al nivel de actividad que tenías anteriormente y sin dolor. VIVA LA VIDA SIN DOLOR DE ESPALDA

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