WALK AWAY FROM UNWANTED KNEE PAIN WITH THE HELP OF PHYSICAL THERAPY ALÉJATE DEL DOLOR DE RODILLA NO DESEADO CON LA AYUDA DE LA TERAPIA FÍSICA NEWSLETTER THE 2020
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What are some common knee injuries? Your knee is one of the largest joints in your body, made up of a complex system of bones, tendons, and ligaments. Because of this, the knee can be easily injured due to overexertion or repetitive motions. Some common knee injuries include: • Arthritis. The most common type of arthritis for knee pain is osteoarthritis. Osteoarthritis occurs when the cartilage surrounding your joints deteriorates from “wear and tear.” This causes uncomfortable friction as the joint no longer has a sufficient cushion between the bone. Rheumatoid arthritis is another common cause of knee pain. This is a chronic autoimmune condition that causes the joints to become swollen and inflamed, with varying levels of severity. • Fracture. A fracture occurs when one of the bones in the knee (including the kneecap, or patella) become damaged. Fractures are typically the result of some type of trauma, such as a harsh fall or collision. • Torn ACL. An anterior cruciate ligament (ACL) tear occurs when one of the ligaments connecting your shinbone to your thighbone becomes torn. This is a common injury for athletes who participate in sports that are physically-demanding on the knees, such as basketball, track and field, or soccer. • Torn meniscus. The job of the meniscus is to act as a shock absorber between the shinbone and thighbone. It is made up of thick cartilage, but it can be torn if your knee twists too suddenly while weight is still being put on it. • Patellar tendinitis. Your tendons are thick connective tissues that attach muscles to bones. Tendinitis occurs when one or multiple tendons become inflamed. The patellar tendon, located in the knee, typically becomes inflamed through repetitive jumping motions common in sports such as skiing, cycling, or hurdling. • Knee bursitis. Bursae are small fluid sacs that act as cushions outside of your joints. Knee bursitis occurs when the bursae in your knee becomes inflamed, limiting the ability for your tendons and ligaments to move smoothly over the joint.
¿Cuáles son algunas lesiones comunes de rodilla? Tu rodilla es una de las articulaciones más grandes de tu cuerpo, formada por un sistema complejo de huesos, tendones y ligamentos. Debido a esto, la rodilla puede lesionarse fácilmente por el sobreesfuerzo o por movimientos repetitivos. Algunas lesiones comunes de rodilla incluyen: • Artritis. El tipo más común de artritis para el dolor de rodilla es la osteoartritis. La osteoartritis ocurre cuando el cartílago que rodea las articulaciones se deteriora por el “desgaste”. Esto causa una fricción incómoda porque la articulación ya no tiene una suficiente protección entre los huesos. La artritis reumatoide es otra causa común de dolor de rodilla. Esta es una condición autoinmune crónica que hace que las articulaciones se hinchen e inflamen, con diferentes niveles de gravedad. • Fractura. Una fractura ocurre cuando uno de los huesos de la rodilla (incluida la rótula o patela) se daña. Las fracturas son típicamente el resultado de algún tipo de trauma, como una caída o colisión severa. • Desgarro de LCA. Una rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) ocurre cuando uno de los ligamentos que conecta la tibia con el fémur se desgarra. Esta es una lesión común para los atletas que participan en deportes que son físicamente exigentes en las rodillas, como el baloncesto, el atletismo o el fútbol. • Menisco roto. El trabajo del menisco es actuar como un amortiguador entre la espinilla y el fémur. Está formado por cartílago grueso, pero puede romperse si la rodilla se tuerce demasiado repentinamente cuando aún está soportando peso. • Tendinitis rotuliana. Tus tendones son tejidos conectivos gruesos que unen los músculos a los huesos. La tendinitis ocurre cuando uno o varios tendones se inflaman. El tendón rotuliano, ubicado en la rodilla, generalmente se inflama como consecuencia de movimientos repetitivos de saltos comunes en deportes como el esquí, el ciclismo o salto de vallas. • Bursitis de rodilla. Las bolsas son pequeños sacos fluidos que actúan como almohadones por fuera de las articulaciones. La bursitis de rodilla ocurre cuando las bolsas de la rodilla se inflaman, lo que limita la capacidad de tus tendones y ligamentos de moverse suavemente sobre la articulación.
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