Pour faire la
bleus de l’hiver lumière sur les
Les bleus de l’hiver, c’est une déprime passagère qui se manifeste durant les mois où il fait plus
froid et où les jours se font plus courts.
où il fait plus froid et où les jours se font plus courts. Lemanque de luminosité vient alors influencer la biologie des personnes affectées. Dans les cas les plus sérieux, les personnes souffriront d’un trouble affectif saisonnier (TAS), c’est-à-dire une dépression à caractère saisonnier. « Je dirais qu’entre 20 à 30%des personnes souffrent des bleus de l’hiver. Par contre, près de 5%de la population va carrément souffrir d’un TAS qui, dans le fond, ne doit pas être pris à la légère. C’est une dépression, carré- ment, une dépressionmajeure », a expliqué Suzanne Filion, psychologue clinicienne et
directrice du développement stratégique et de l’intégration à l’Hôpital Général de Hawkesbury et district. En plus des symptômes énumérés ci- dessus, les effets du TAS peuvent également se faire sentir, entre autres, au chapitre de la concentration et de la tension. Ce sont des symptômes qui peuvent sembler banals. Après tout, c’est l’hiver diront certains. Mais au contraire. Ce n’est pas normal de se sentir ainsi l’hiver. « Enmoyenne, les études aux États-Unis montrent que 50 % (des gens affectés) n’ont jamais eu de traitements et habituellement,
une personne va souffrir à peu près entre 13 et 14 saisons avant de demander de l’aide, a fait valoir Dre Filion. C’est quelque chose que les gens connaissent peu. C’est comme si on pensait que c’est normal. C’est l’hiver donc c’est certain que ce n’est pas pareil. » Lemanque de lumière joue un grand rôle dans la déprime hivernale. En fait, explique Dre Filion la quantité de lumière qui entre dans les yeux stimule, les centres nerveux du cerveau, qui contrôlent nos horloges biologiques. « Quand il y a moins de lumière, il sem- blerait que nos horloges biologiques soient
CAROLINE PRÉVOST caroline.prevost@eap.on.ca
C’est l’hiver. Avez-vous moins d’énergie que l’été. Vous êtes plus fatigués, voire plus tristes? Avez-vous souvent de la difficulté à sortir du lit le matin? Votre envie de sucre et de féculents a-t-elle augmentée? Si c’est le cas, il se peut que vous soyez affectés par les bleus de l’hiver. Les bleus de l’hiver, c’est une déprime passagère qui se manifeste durant les mois
Le Carillon, Hawkesbury ON.
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Le jeudi 25 janvier 2018
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