Flere lider av insomni Stadig flere nordmenn sliter med søvn- løshet. I løpet av ti år har andelen voks- ne over 18 år som oppfyller kriteriene for insomni, økt fra 12 til 16 prosent, viser en undersøkelse som Universitetet i Bergen har gjort. Det vil si at 160 000 flere er rammet.
Oftere borte fra skolen Hver 30. ungdom mellom 16 og 18 år – 3,3 pro- sent – lider av forsinket søvnfasesyndrom. Det viser en undersøkelse som forskere ved Folkehelseinstituttet, Uni Helse, Universitetet i Bergen og Nasjonal kom- petansetjeneste for søvn- sykdommer har gjort blant over 10 000 ung- dommer i Hordaland. Jenter rammes langt oftere enn gutter, og flertallet av dem som rammes, lider også av insomni. Ungdom med forsinket søvnfasesyndrom er nes- ten dobbelt så ofte borte fra skolen som gjennom- snittet.
meg at når storreng jøringen er ferdig, så bør fuktekammeret få ligge til lufttør- king, fremdeles demontert ned til minste plastdings. Håndkletørking er ikke noe godt alternativ, i hvert fall ikke påmodel- lenmin (jeg heller til faktisk til at en sen- tral gate i Bergen er oppkalt nettopp etter denne CPAP-fukteren – da tenker jeg selvsagt på Krinkelkroken). Det pro- blemet jeg slett ikke hadde tenkt på,var sammenhengenmellomhvor jeg har tørkestativet for oppvask (på kjøkkenet) og hva jeg ellers g jør på dette rommet. Derfor sto jeg opp her omdagen, lystig og glad somman bare kan være etter en av de sjeldne nettene derman ikke trenger å stå opp før en vissmann har fått vond- lukt i tøflene, og gikk igangmed stor- reng jøringen. Lufttørking er jo ikke g jort påminuttet, så det er alltid greit å komme igang tidlig. Da dagens vaskeplik- Hvis søvnvanskene skal defineres som insomni, må du bruke mer enn 30 minutter på innsovningen, være våken 30 minutter i løpet av natten minst tre ganger i uken, og oppleve svekket funksjonering på dagtid, forteller Dagens Medisin. Tallene viser at personer med innsov- ningsvansker økte fra 13 til 15 prosent mellom to undersøkelser gjort hen- holdsvis i 1999-2000 og ti år senere. Andelen som var misfornøyd med søv- nen, var nesten doblet, fra 8 til 14 pro- sent. 19 prosent (mot 15 i den første undersøkelsen) oppgir at de fhar svek- ket dagtidsfunksjonering på grunn av dårlig søvn. Og bruken av sovemedisin økte kraftig, fra 7 til 11 prosent. – Insomni er en utbredt lidelse i utgangspunktet, og når den øker i befolkningen, gir det grunn til bekym- ring. Vi vet at insomni gir langtidskon-
Ståle Pallesen er bekymret over økningen i insomni. (Foto: Universitetet i Bergen)
sekvenser og kan predikere uføretrygd, sykemeldinger, angst og depresjon, sier Ståle Pallesen, professor ved Universitetet i Bergen og seniorforsker ved Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer, til Dagens Medisin. Han råder til å ha jevne, gode søvnva- ner, nedroingstid før man legger seg og til å skjerme seg fra elektroniske medier på sengekanten.
ter vel var unnag jort,var det tid for en solid brunsj. Siden jeg for en gangs skyld våknet opp i min egen seng, like vedmitt eget kjøkken, og sent, så fikk egget følge av noen strimler avverdens aller syndig- stemat, omvi skal tro interwebben: Bacon. Jeg kostemegmed det røykte flesket – så til de grader at da det var klart formåltidsdøgnets høydepunkt, så ble det sannelig noen skiver rundtmid- dagsfisken, også. Etter en særs vellykket dag både hva soving,mat og andre aktiviteter angikk, var det tid for å pusse tennene,montere CPAP-en og legge seg. Det var da jeg regis- trerte en av alle de andre egenskapene somdisse syndige kjøttstykkene besitter. Den stekeosende genseren var allerede på plass i vaskemaskinen –men hvem kunne vel innbille seg at hele fuktekam- meret,masken og slangen også var beri-
ketmed en liflig duft av gammelstekt, røykt gris?
Jeg var takknemlig da (de forøvrig usannsynlig trege) grensekontrollørene i Marokko slappmeg inn i landet dagen etter til tross for at deler av bagasjenmin bar umiskjennelig preg av å ha vært i kontaktmed et dyr somde fleste der i landet holder seg langt unna. Jeg har tattmine forholdsregler. I skri- vende stund er jeg på vei hjem. Og hvis den derre CPAP-en fremdeles lukter ste- keos når jeg leggermeg i kveld, så har jeg kjøptmedmeg en diger pose spisskum- men og er klar til å iverksettemarok- kansk aromaterapi. Reisefanten: Georg Mathisen
41
SOMNUS NR 1 - 2014
Made with FlippingBook Learn more on our blog