Pour l’amour de votre cœur, gérez votre stress!
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d’emploi ou un divorce, ou encore de tracas du quotidien, comme les embouteillages, les conflits, etc. Les symptômes d’un stress excessif sont notamment l’anxiété, les maux de tête et les maux d’estomac. Il peut causer une augmentation du taux de cholesté- rol ou du niveau de tension artérielle, de même qu’un rétrécissement des artères. TRUCS ANTI-STRESS Pour mieux gérer votre stress, com- mencez par en identifier les sources en examinant ce qui vous dérange vrai- ment. Ensuite, soyez physiquement actif. Cela aura le double avantage d’éliminer le stress et de contribuer à votre santé cardiaque! Aussi, ne gar- dez pas tout en dedans. Faites part de vos sentiments à des proches. Par
ailleurs, réservez-vous du temps juste pour vous et prenez des vacances régu- lièrement. De plus, mangez sainement. En terminant, multipliez les occasions de rire, car c’est un mécanisme naturel pour évacuer le stress!
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Le vendredi 19 février 2016
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