N E W S L E T T E R
I S BACK PA I N S L OW I NG Y OU DOWN ?
¿EL DOLOR DE ESPALDA LO ESTÁ FRENANDO? El dolor de espalda puede dificultar sus actividades cotidianas. Si no se trata, puede incluso resultar en daños a largo plazo en los nervios, las articulaciones y la columna vertebral. Es uno de los padecimientos físicos más comunes, y más del 80 por ciento de la población estadounidense sufrirá de este dolor en algún momento de su vida. El dolor por sí mismo puede afectar su capacidad para estirar losbrazos, inclinarse,arrodillarse, levantarobjetosodoblarse. Tambiénpuedecrearproblemasduranteeltiempoquepasaconsus amigos y familiares. Aparte del dolor directo, los dolores menores y los calambres asociados con un dolor de espalda pueden volverlo irritable, y arruinar así sus momentos de diversión. ¿Qué causa el dolor de espalda? Hayvariascausasdeldolordeespalda.LaAmericanPhysicalTherapy Association cubre cada una de ellas, pero las siguientes son las principales: • Debilidad de los músculos centrales y la columna vertebral • Mala postura • Daños en los tejidos y músculos espinales • Forma incorrecta de levantar objetos • Flexibilidad limitada de los músculos de los muslos, la cadera y la columna vertebral • Mala coordinación de los músculos de la espalda, el abdomen y la pelvis Lamentablemente,muchaspersonasnobuscantratamientocuando aparece el dolor de espalda. Y por esa razón, antes de darse cuenta, sufren de un problema serio. Es posible también que las personas asuman que nada, excepto los medicamentos, pueda resolver sus problemas de dolor de espalda. Sin embargo, las medicinas pueden enmascarar el dolor, pero no curan la causa raíz del problema. Soluciones para el dolor de espalda Hoy está de suerte: ¡el dolor de espalda se puede curar! El National InstituteofNeurologicalDisordersandStrokebrinda informaciónsobre unaseriederemedioscontraeldolordeespalda.Estos incluyeneluso deejerciciosde fuerza, lafisioterapiay losmedicamentos.En loscasos enqueserecomiendanmedicinas, los fármacosantiinflamatorios, los analgésicos y los antiirritantes son los más populares. Noobstante,antesdequepuedarecibirtratamientoparasudolorde espalda,necesitasaber larazónpor laqueelpadecimientocomenzó. Ya sea que se haya pellizcado un músculo o tenga una lesión más profunda, un especialista en columna vertebral puede ayudarlo.
Back pain can hinder your day-to-day activities. Left untreated, it can even lead to long-term joint, spine, and nerve damage. As one of the most common physical complaints, over 80 percent of the U.S. population will suffer from it at some point in their lifetime. The pain itself can hinder your ability to reach, lean, kneel, lift or bend. It can also hinder your time spent with friends and family. Direct pain aside, minor aches and cramps associated with a back pain problem can make you irritable—ruining your good time. What Causes Back Pain? A few things cause back pain. The American Physical Therapy Associationcoverseachofthese,butthe followingare leadingcauses: • Spinal and core muscle weaknesses • Bad posture • Spinal muscle and tissue damage • Improper lifting form • Limited hip, spine & thigh muscle flexibility • Bad abdominal, pelvic and back muscle coordination Unfortunately, a lot of people don’t seek treatment when back pain arises. Before they know it, they have a big problem. They might assume nothing—except for medication—can solve their back pain problem. Medication might mask the pain, but it won’t cure the problem’s root cause. Back Pain Solutions You’re in luck: Back pain can be cured! The National Institute of Neurological Disorders and Stroke covers a number of back pain remedies. These include the use of strength exercise, physical therapy, and medication. Where medication is considered, anti- inflammatory drugs, analgesic medications and counter-irritants are the most popular. Before you can treat your back pain, however, you need to know why it started. Whether you’ve tweaked a muscle or have a deeper injury, a spine specialist can help.
Sources /Fuentes http://www.apta.org/
https://www.acatoday.org/Patients/Health-Wellness-Information/Back-Pain-Facts-and-Statistics https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet
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