Vos questions de cohérence cardiaque et nos réponses
s’il est préférable de faire mes 5 minutes de cohérence avant ou après l'entraînement (lorsque j'ai terminé ma douche). Ensuite je déjeune et je pars pour mon travail, selon vos écrits, il serait bénéfique de faire l'exercice aux 4heures… Selon vous est-ce trop de pratiquer selon ses horaires 5:30, 9:30, 13:30, 17:30 et au coucher à 21:30. Je suis un homme de 41 ans qui fait de l'hypertension qui selon moi est dû à ma nature anxieuse et mon stress au quotidien… Réponse : Il y a deux questions, voici les deux réponses avec un résumé de la question correspondante : Est-il préférable de pratiquer la cohérence cardiaque avant ou après une autre pratique de santé ? En général, il est préférable de pratiquer la cohérence cardiaque avant toute autre activité qui modifierait le système nerveux autonome (cardio en particulier). Votre séance de cardio, de yoga ou autre sera alors encore plus efficace. Et, pour le yoga, vous démarrez votre séance en plein centre de l'équilibre sympathico vagal. Dans votre cas (hypertension artérielle) je suggérerais une séance aussi après les séances de cardio car, la pratique
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