diminuer les risques d’AVC de près de 40 % et les risques de crise cardia- que de près de 25 %. 5. AVOIR UN POIDS SANTÉ Pour la santé du cœur, maintenir un poids santé est l’une des meilleures choses que l’on puisse faire. 6. PRENDRE SOIN DU DIABÈTE Le diabète augmente le risque d’hypertension artérielle, d’athéroscléro- se, de maladie coronarien- ne et d’AVC.
Vivre plus longtemps, avec un cœur en santé! Chaque année, en février, la Fondation des maladies du cœur et de l’AVC souligne leMois du cœur : l’organisme en profite pour rappeler au grand public que pour vivre en santé, il faut avoir de saines habitudes de vie!
du cœur ou un accident vasculaire cérébral (AVC). Bougez!
2. MAÎTRISER SON TAUX DE CHOLESTÉROL
Il est possible de ramener un taux de cholestérol élevé à la normale en ayant une alimentation saine et en conservant un poids santé, en faisant au moins 2,5 heures d’activité physique par semaine et en cessant de fumer. 3. MANGER SAINEMENT Une alimentation saine reste l’une des meilleures façons d’améliorer sa santé. 4. MAÎTRISER SA PRESSION ARTÉRIELLE En maîtrisant sa pression artérielle, il est possible de
Aujourd’hui, les Canadiens vivent plus longtemps, mais pas toujours en meilleure santé : environ les dix dernières années de vie d’une personne se déroulent sous le signe de la maladie. Cependant, il est possible de contrecarrer le phénomène en fai- sant des choix santé, car plus de 80 % des maladies cardiaques et AVC précoces sont évitables. Pour ajouter des années de qualité à notre vie, voici les sept étapes à respecter, selon la Fondation. 1. ÊTRE ACTIF PHYSIQUEMENT Les personnes inactives sont exposées à un ris- que deux fois plus important d’avoir une maladie
7. NE PAS FUMER Dès que l’on abandonne le tabac, les risques de mal- adies du cœur et d’AVC commencent à diminuer. Pour obtenir plus de ren- seignements : www.fmcoeur.com
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