Comment garder son cerveau en bonne santé?
Saviez-vous que la meilleure façon de diminuer les risques de développer des maladies cognitives consiste à avoir un mode de vie sain? En janvier, Mois de la sensibilisation à la maladie d’Alzheimer, l’occasion est idéale pour adopter ou renforcer des comportements permettant de garder votre cer- veau en santé. Voici quelques-unes des recommandations de la Société Alzheimer du Canada : • Lancez-vous des défis (ex. : utilisez votre main non dominante pour écrire, apprenez une nouvelle langue); • Jouez à des jeux en tous genres (ex. : mots croisés, échecs, casse-tête); • Discutez de divers sujets (ex. : actualités, littérature, musique, sport) avec des amis; • Mangez de façon équilibrée (suivez les recommandations du Guide alimentaire canadien); • Faites de l’exercice régulièrement (choisissez des activités qui vous plaisent pour garder votre motivation); • Trouvez des stratégies pour mieux gérer votre stress (ex. : consultez un psychologue, faites de la méditation); • Accordez de l’importance à la qualité de votre sommeil (ex. : dormez suffisamment, évitez les écrans avant de vous coucher); • Protégez votre tête (ex. : portez un casque lorsque vous faites du ski ou du vélo, adaptez votre domicile pour prévenir les chutes); • Réduisez ou cessez votre consommation de substances nocives (ex. : alcool, cigarette, drogues récréatives);
• Gérez étroitement votre diabète sous la supervision de votre médecin, le cas échéant (le diabète accroît le risque de développer la maladie d’Alzheimer); • Faites du bénévolat, car les effets positifs de s’impliquer dans sa commu- nauté sont nombreux (ex. : prévient la dépression, évite l’isolement, augmente l’estime de soi).
232695
YVES PAQUETTE
Conseiller / Councillor Hawkesbury
• Travaux d’excavation / Excavation work • Sable, terre, gravier / Sand, top soil, gravel • Fosse septique / Septic system certified Serge Ravary , L’Orignal, Ont. 613-577-0453 Ravarycontracting@gmail.com DÉNEIGEMENT : COMMERCIAL / RÉSIDENTIEL SNOW REMOVAL: COMMERCIAL / RESIDENTIAL
Payé par Yves Paquette
(LARRY) LAWRENCE Conseiller - Councillor Hawkesbury BOGUE
• Installation • Service • Entretien/Maintenance Guy Ranger, propriétaire 335, rueWellesley Hawkesbury, ON K6A 2E9 Cell. : 613 676-2836 • Rés. : 613 636-0373
We are here to help
der Nous sommes là pour vous ai The Alzheimer Society is proud to provide services in both official languages to Prescott, Russell, Stormont, Dundas, Glengarry, Cornwall, and Akwesasne. We help people living with Alzheimer disease or other related dementias and their families to live well through: support, education, and guidance with the health care system. La Société Alzheimer est fi è re d'offrir ses services dans les deux langues officielles à Prescott, Russell, Stormont, Dundas, Glengarry, Cornwall et Akwesasne. Nous soutenons les personnes vivant avec la maladie Alzheimer ou autres troubles neurocognitifs ainsi que leurs familles par l’entremise de : programmes de soutien, services d'éducation et orientation au sein du syst è me de soins de santé. . e . rir ses sasne. Nous soute
Payé par Lawrence Bogue
VANKLEEK HILL PHARMACY
227803
Votre conseiller de la VILLE DE HAWKESBURY
100% Independently owned Your community pharmacy Bilingual services Compliance/Blister packaging FREE local delivery service Medication reviews available 28 Main St., Vankleek Hill • 613-678-2201 pharmachoice.ca
Payée par André Chamaillard
André Chamaillard
227813
80, rue Principale Est, Hawkesbury, ON 613 632-2743 1062, rue Ghislain, Hawkesbury, ON 613 632-4488 Faites confiance à nos professionnels www.jean-coutu.com
EXIT REALTY MATRIX BROKERAGE
.
MICHEL PAQUETTE Broker • Courtier 613-678-7799 michel@profco.ca
Contact us today to learn more! Contactez-nous dès aujourd'hui! 1-888-222-1445 Alzheimer.Info@one-mail.on.ca
Made with FlippingBook - Online Brochure Maker