ято е - дните са дълги, вечерите - прохладни, няма по-добър момент да се отдадеш на нещо приятно и вълнуващо. Времето, прекарано навън, в занимания, които укрепват физиката, тренират ума и зареждат духа с позитивни емоции, е безценно. В планината, край реката или в морето - възмож- ностите са неограничени. Обуй туристическите обувки и се отправи по непознати планински пътеки, обуздай вълните със сърфа или огледай брега с каяк, отправи се на неколкодневно пътешествие с колелото през малки селца или разпъни па- латката сред дивата пустош, където само звездите ще ти правят компания. Няма значение на колко години си - подбрали сме ти преживявания сред природата, подходящи за всички възрасти. Ползите, които ще извлечеш от активните зани- мания на открито, са разнообразни. На първо място идват, разбира се, чистият въздух и удоволствието от природните гледки. Но има и още - като например, ставаме... Л По-здрави По-успешни
По-спокойни Щом се озовем сред при- родата, усещаме почти мигновено чувство на спокойствие. Докато си в града или под напрежение в работата, е трудно да се отдалечиш от проблемите на ежедневието, дори ко- гато си почиваш. Редовно- то излизане сред природа- та обаче може да действа благотворно и да намали вредното въздействие на града, като накара мозъка да се изключи от негатив- ните мисли.
Заниманията на открито - преходи, бягане, греба- не, плуване, колоездене, укрепват сърдечносъдо- вата система, подобряват кръвообращението и насищат клетките с кисло- род. Имаш огромен избор откъм места за практику- ването им, терен и интен- зивност на натоварването, а и е много по-малко вероятно да се оттегчиш или загубиш мотивация, както често се случва във фитнес залата.
Активните занимания сред природата намаля- ват стреса и подобряват качеството на съня, което помага на тялото да се презареди с енергия. Един ден сред природата, без разсейващи фактори (като постоянното вибриране на телефона), може да се окаже точно това, от което имаш нужда, за да нама- лиш умората на мозъка и да възстановиш творче- ските си способности.
sportdepot.bg
3
Made with FlippingBook flipbook maker