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4 astuces pour continuer à lire malgré une perte de vision
écrans des ordinateurs et des tablettes), vous ménagerez vos yeux. De plus, vous pourrez en tout temps modifier les paramètres pour ajuster la grosseur des caractères et l’espacement des lignes, par exemple. Enfin, si vous souhaitez découvrir une bonne histoire — ou revisiter l’une de vos préférées — tout en reposant vos yeux, pourquoi ne pas essayer à l’occasion un livre audio? Parions que vous y prendrez goût!
Vous avez toujours aimé lire, mais, même avec vos lunettes, cette activité est devenue pénible en raison d’une perte d’acuité visuelle modérée ou sévère? Voici quelques astuces pour vous permettre de goûter à nouveau le plaisir de la lecture! 1. CHERCHEZ LES LIVRES EN GROS CARACTÈRES : une foule de livres sont imprimés en gros caractères afin de faciliter la lecture pour les personnes malvoyantes. Magasinez-les sur Internet ou à votre librairie locale, par exemple, ou renseignez-vous à votre bibliothèque municipale, qui en possède sans doute une collection. 2. MUNISSEZVOUS D’UNE LOUPE DE LECTURE : vous
trouverez sur le marché tout un éventail d’objets grossissants pour améliorer votre confort de lecture. Il existe notamment des loupes sur pied et des loupes dont le support peut être arrimé à un pupitre de lecture. Certains modèles sont également éclairants. Il existe aussi des loupes électroniques aux fonctionnalités diverses; elles sont cependant assez dispendieuses. des applications telles que Google Play Livres et iBooks, qui proposent une foule de livres, vous pourrez grossir la taille de la police à votre guise. 4. OPTEZ POUR LA LISEUSE : en lisant vos livres numériques sur cet appareil dont l’écran n’est pas rétroéclairant (contrairement aux 3. ADOPTEZ LES LIVRES NUMÉRIQUES : avec
La danse, un plaisir à s’offrir à tout âge!
Danse latine ou sociale, folklorique ou moderne, classique ou country, en couple, en groupe ou en ligne… vous croyez que la danse est réservée aux « jeunes » ou aux personnes dotées d’une coordination exemplaire et d’une santé de fer? Détrompez-vous! En effet, la danse se pratique à tout âge : il existe des cours pour adultes adaptés à différents niveaux ainsi que des cours spécialement conçus pour les aînés. Vous êtes un peu gauche? Voilà l’occasion rêvée de développer votre coordination et votre équilibre, de même que votre créativité! Et, comme toute activité physique, la danse est bénéfique pour la santé et le bien-être. Elle permet notamment d’améliorer l’endurance cardiovasculaire, la souplesse et le tonus musculaire, et elle entraîne une stimulation cognitive (elle fait travailler la mémoire) et émotionnelle. La danse est également parfaite pour socialiser, se défouler et se détendre, tout ça au rythme de belles musiques.
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Et c’est sans parler du plaisir d’apprendre et de se perfectionner — et du sentiment d’accomplissement qui accompagne les réussites! Ainsi, si danser nécessite de la persévérance, c’est aussi un excellent moyen de gagner en assurance. Enfin, en plus d’être un exercice physique, la danse est un art et un moyen d’expression qui peut être utilisé de façon thérapeutique, notamment pour briser l’isolement parfois engendré par la maladie. Elle serait d’ailleurs bénéfique pour divers troubles neurologiques — la danse a entre autres des effets positifs sur les gens atteints de la maladie de Parkinson —, psychologiques ou musculosquelettiques ainsi que pour certains problèmes liés au vieillissement. Alors, que diriez-vous d’entrer dans la danse?
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