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4 conseils pour prévenir et soulager les rhumatismes
Vous avez des douleurs aux articulations? Pour prévenir ou soulager vos rhumatismes, suivez ces quatre recommandations. 1. BOUGEZ En plus d’être bon pour le moral, pratiquer régulièrement un sport est essentiel pour préserver la souplesse de vos articulations et renforcer votre tonus musculaire. Privilégiez les activités sans im- pacts telles que la marche, la natation, le vélo, le tai-chi et le yoga. Vos rhumatismes vous font souffrir? Résistez à la tentation d’interrompre vos activités. Au contraire, il est primordial que vous continuiez à bouger : l’inactivité est votre pire ennemie! Il pourrait cependant être judicieux de demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de l’activité physique pour trouver un sport adapté à votre état de santé. 2. SURVEILLEZ VOTRE POIDS Une surcharge pondérale augmente la dégradation des cartilages (des genoux et des hanches, notamment). Ainsi, essayez de maintenir ou de retrouver un poids santé. 3. MANGEZ SAINEMENT Pour mettre toutes les chances de votre côté, adoptez une alimentation équilibrée. Faites le plein de fruits et de légumes, qui sont riches en antioxydants, et veillez à limiter votre consommation de matières grasses et de sucre, lesquels favoriseraient les symptômes des rhumatismes. PROFESSIONNELS Enfin, sachez que de nombreux professionnels peuvent vous aider à mieux vivre au quotidien avec votre maladie. Médecin (n’hésitez pas à le consulter, surtout si les symptômes de vos rhumatismes s’intensifient), kinésithérapeute, physiothérapeute, psychologue, etc. : demandez toute l’aide qui pourrait vous être bénéfique! 4. CONSULTEZ DES
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