Complete PR. Tendonitis & Sports (Bilingual)

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DON’T LET TENDINITIS HOLD YOU BACK NO DEJES TENDINITIS DETENERTE

Dealing With Tendinitis: Athletes are naturally at an increased risk for experiencing injuries. This is not as a result of any particular health issue that athletes typically have in common. Instead, it is a simple exposure equation. The more frequently you push yourself to try new things, to engage in physical activity, or to push yourself to reach a new goal, the more you are going to increase your risk for potential injury. On more days than not, the injury won’t happen, but as every athlete knows, it only takes one bad day — one day when fatigue throws off your form just enough to cause your gait to be off, for you to feel a little distracted and not realize an obstacle is coming up, or just a fluke of a moment in which something goes wrong and you go down. What makes matters worse is the fact that many athletes attempt to push past the pain of their initial injuries, which often leads to those injuries becoming more severe. Working with a physical therapist is especially important for athletes for this reason. A physical therapist can help identify potential issues with posture or form that may increase your risk for injury, help identify potential injuries as they develop, and assess the severity of and best treatment options for those injuries as soon as possible, so you always know exactly what your body needs to feel at its best. Understanding tendinitis: While there are some sports injuries that happen after a bad day, there are others that develop over time. Tendinitis is an incredibly common issue that causes pain to develop in the joints. This can impact the hips, knees, elbows or shoulders. Pain caused by tendinitis can impact everyday activities, making it exceedingly difficult to remain comfortable day to day or to remain active. Tendinitis can make simple activities such as picking up a gallon of milk or attempting to put something away on a shelf over your head incredibly painful and challenging. Unfortunately, when tendinitis develops, it often sticks around. This means that pain that begins as frustrating and seemingly minor can quickly become chronic and incredibly painful. Working with a physical therapist is the best way to address tendinitis pain early on, to improve range of motion and reduce the severity of your pain without having to turn to pain medications.

Cómo lidiar con la tendinitis: Como es de esperar, los atletas presentan un mayor riesgo de sufrir lesiones en comparación con la población en general. Esto no se debe a ningún problema de salud en particular que los atletas tengan en común, sino más bien a un simple conjunto de factores a los que están expuestos. Cuanto más frecuentemente se esfuerce una persona por intentar hacer cosas nuevas, por realizar actividades físicas o por alcanzar una nueva meta, más aumentará su riesgo de experimentar una lesión. Puede que haya muchos días sin que ninguna lesión aparezca, pero como todos los atletas saben, solo hace falta tener un mal día: un día en el que la fatiga le haga estar lo suficientemente fuera de forma como para perder el paso, distraerse un poco y no darse cuenta de que se acerca un obstáculo, o simplemente sufrir un percance inesperado en el que algo sale mal y cae. Lo que empeora las cosas es el hecho de que muchos atletas intentan seguir entrenando e ignoran el dolor de sus lesiones iniciales, lo que a menudo hace que esas lesiones se vuelvan más graves. Por esta razón, trabajar con un fisioterapeuta tiene una importancia especial en el caso de los atletas. Un fisioterapeuta puede ayudar a identificar problemas potenciales con su postura o su forma que pueden aumentar su riesgo de lesión, ayudar a identificar posibles lesiones a medida que se desarrollan y evaluar la gravedad y las mejores opciones de tratamiento para esas lesiones lo antes posible, de manera que siempre pueda saber exactamente lo que su cuerpo necesita para estar en forma óptima. Comprender la tendinitis: Si bien hay algunas lesiones deportivas que pueden ocurrir en un mal día, hay otras que se desarrollan con el tiempo. La tendinitis es un problema muy común que causa dolor en las articulaciones, y puede afectar las caderas, rodillas, codos u hombros. El dolor causado por la tendinitis puede tener un impacto negativo en las actividades cotidianas, y hacer que sea extremadamente difícil sentirse cómodo día a día o mantenerse activo. La tendinitis puede hacer que actividades simples, tales como levantar un galón de leche o intentar poner algo en un estante sobre su cabeza, sean increíblemente complicadas y dolorosas. Lamentablemente, cuando esta condición se desarrolla, a menudo persiste por largo tiempo. Esto significa que un dolor que comienza como frustrante y aparentemente ligero, puede volverse crónico e increíblemente doloroso. Trabajar con un fisioterapeuta es la mejor manera de tratar el dolor provocado por la tendinitis en una etapa temprana, con el fin de mejorar el rango de movimiento y reducir la gravedad de su dolor sin tener que recurrir a medicamentos analgésicos.

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