Vibeke Østerfeldt Henriksen holder kurs ca én gang per måned.
Interesserte tilhørere på rekke og rad, fra venstre Sissel, Nils, Anders, Oddlaug, Irene og Line Lysberg (hospitant og sykepleier på St. Olavs hospital i Trondheim).
stopp i timen blir søvnen så oppstyk- ket at "snorkeren" ikke når ned i dyp søvn, og det blir dårlig kvalitet på den våkne tiden av døgnet. Kanskje venter også hodepine når du våkner? Jonassen kom også inn på overvekt, fordi det gir fett i halsen, og øket press på luftpassasjen. Gå ned i vekt Å gå ned i vekt gir gode resultater. Både blodsukker og blodtrykk syn- ker, når vekten gjør det samme. Selv et beskjedent vekttap på fem kilo slår ut. Med andre ord, en stor fordel å gå inn for trim og sunt kosthold. Røyking er også en risikofaktor, og beroligende medikamenter og sove- medisin, og alkohol, får kroppen slappere. Noe som kan føre til mer snorking. Legen får også spørsmål om søvn og sex: – Det fins sikkert studier som viser redusert libido ved uttalt søvnapné. Med dagtrøtthet sovner man lettere om kvelden og er muligens ikke så opplagt til sex? Men er søvnapnéen behandlet skulle det vel være sjanse for bedre tider. – Hva med korttidsminnet? – Det kan nok oppleves som svekket når har gått med ubehandlet apné i årevis. Hjernen er avhengig av god surstoffgjennomstrømming, og ved søvnapné får den først det ved hjelp av CPAP eller apnéskinne. Man føler seg lett sløv når man er uopplagt hele tiden. Enkelte mennesker er direkte deprimerte på grunn av et liv med dårlig søvn og pustestopp, og tung- pustethet kan óg gi nedstemthet. Mye
å hente på å få satt en diagnose! Mange bemerker at de har vesentlig mer energi om morgen etter at CPAP'en kom på plass. Og en som kom tilbake til dette med hukom- melsen, får en liten betraktning fra legehold: – Husk, man blir eldre og eldre, mer og mer samles i hodet. Vi leser ikke lenger bare én avis, vi får informa- sjon fra all verdens hold. Det kan nesten bli fullt oppi der! Skjeggvekst blir likeledes brakt på bane: – Jeg barberer meg gjerne om kvel- den, for at masken skal sitte bedre! Gruppen får bekreftet at masken vir- ker best på et helt rent ansikt. Selv nattkrem kan få masken til å gli. Slangen gjennom singleten Et hjemmesnekret praktisk råd kom- mer fra brukerrepresentanten: Finn og kona liker å ha vinduet åpent om natten. Da kan vannet i vannbe- holderen gjøre at det som pustes inn føles kaldt. Hans råd er å ligge med en singlet, trekke slangen gjennom den og la slangen bli oppvarmet av kroppen selv. En annen har funnet en løsning med å ha slangen under puten, også for at den ligger i ro, og ikke kjører slalåm rundt i senga. Uansett er det ikke lurt å ha apparatet stående på gulvet, der det er kjøli- gere, men på en krakk eller noe som er litt lavere enn der hodet ligger. – Mitt beste råd er at du stoler på deg selv og apparatet. Mye av problemet med uro er nervøsitet. Til og med at du kan være redd for at strømmen
går. Hva skjer da? Men du overlever en strømstans, og når det kommer til stykket: Hvor ofte skjer det? Finn kjenner seg igjen når kursdelta- kerne snakker om stress. Han har selv hatt et yrke der han kunne bli vekket med telefoner om natten fordi han hadde ansvaret for sikkerheten på jobben. Nå er han pensjonist og får sjelden forstyrret natteroen. – Jeg er glad jeg ble tatt på alvor da jeg ble fisket opp av vikaren til fast- legen og kom til utredning for apné. Fra natt nummer tre, med utstyr på, sov jeg godt – og har gjort det siden. Herlig å våkne frisk og opplagt! Klaustrofobi og apnéskinne Kursdeltaker Regy (51) måtte gi opp å bruke CPAP på grunn av klaustro- fobi. Slange og maske passet ham overhode ikke. Han har isteden fått apneskinné, tilpasset hos en tannlege på Senter for Søvnmedisin. Løsningen ble vellykket for ham, mens den for andre ikke gir like god effekt som CPAP. CPAP er førstevalget ved behandling av søvnapné. Dersom det ikke funge- rer med CPAP avgjør en lege om apnéskinne kan være en annen, aktu- ell behandlingsform. Uansett er det dem med lettere søvnapné som kan være tjent med skinne. Og i alle sammenhenger er apnéskinnen underlegen CPAP, ifølge fagpersone- ne. Regy tar også opp et annet problem: – Selv om jeg har min apnéskinne sover jeg stadig ikke godt bestandig. Til tider er jeg så trøtt at jeg nesten sovner foran PC'en utpå dagen. Jeg
35
SOMNUS NR 2 - 2014
Made with FlippingBook Online newsletter