10 gram fettforskjell på disse to ostene. Sunn og god mat var temaet til ernæringsfysiolog May Fjeldstad.
dragsholderen, som selv er fra flate Danmark, om denne bratte attraksjo- nen i Bergen. Stoltzekleiven er en steinlagt tursti med ca. 908 trappe- trinn opp mot Sandviksfjellet, hvor det holdes motbakkeløp. Underveis i kurset blir enkelte kjente påstander snakket om – og motsagt. Som: – Må man spise dagens siste måltid senest kl 18? – Ingen fasit, det er individuelt. To timer før leggetid kan passe bedre. Og det er lurt ikke å spise så mye. Husk å velge lette måltider, sier May, som i tillegg anbefaler at man godt kan unne seg ananas på boks, men ikke nødvendigvis drikke den søte laken. En slik tankegang gjelder mange spiselige saker på den søte siden. Og hvis du er ekstra sulten, behold samme størrelse på hoved- retten (fisk, kjøtt), men pøs på med grønnsaker. Grønnsaker kan du med hell fråtse i! Det blir også anbefalt å lese nærings- deklarasjonen når man handler mat. – Men da må du ha med lupe! Noen nevner lettprodukter – men at de dessverre ofte er dyrere. Som en grunnregel beskriver May at én porsjon er det du kan ha i en voksen hånd. Bruk CPAP – hver dag! Litt uti kurset har Norvald igjen et fint innspill: – Når jeg tenker på hvor mye arbeid som legges i at en pasient skal få til- passet en CPAP, ja, hva det koster for
å hjelpe den enkelte, er det leit å høre at noen bare legger CPAP'en i et skap. Bruk den! Alltid! Når vi nå vet hva søvnapné er, vet vi også hvor alvorlige konsekvensene kan bli uten CPAP. Det er opp til oss pårørende å oppmuntre til bruk hele tiden. Da får både brukeren og den i samme seng- en et roligere natteliv! Norvald konkluderer med en veldig interessant dag, med mye nytt som gir rom for refleksjon. Nå først skjønner han hva kona har stridd med. – Ja, her var det mye jeg ikke var klar over.
heter. Ole (60) er med som pårø- rende: – Tallenes tale var klar, min kone Eva hadde mange pustestopp. Med CPAP klarte hun plutselig å gjøre ting. Hun fikk overskudd. En stor endring i vårt privatliv! Ole vedgår det har vært utfordrende å være pårørende, derfor så kjekt å treffe likesinnede på denne samling- en. Han opplever også at kanskje konas problemer er små i forhold til andres, det setter det hele i per- spektiv. Er noe å ta med seg hjem, det også. Motivert
Ronny er helt klar i sin oppsummering: – Jeg er blitt mer motivert, og vil satse på fast bruk av CPAP, kosthold og trim fremover, sier han, og får et vennlig nikk fra sin Vivian. Jo, de to er klare, og vil gå sammen om noe som er viktig for dem begge. Finn Grotle kan ikke
Å få innblikk i hvordan andre brukere og pårø- rende har det har gitt meg en del å tenke på. Dette har vært en berikende dag, for både Kari og meg. Og vår kjærlig-
– Jeg ble overrasket over hvor konkret målbart det ble med bed- re søvn for kona mi, Eva, bare få dager etter at hun fikk CPAP, sier en fornøyd ektemann, Ole.
het blomstrer like mye som den har gjort i de 44 år vi har vært gift – med eller uten CPAP! I samme båt Et fellestrekk er at mange finner at det er givende bare å få denne mulig- heten til å treffe andre i samme båt. Felles skjebne, felles trøst, som det
være mer enig: – Det er flott at deltakerne har en god opplevelse av dagen, og at flere deler mitt syn på at man skal se på CPAP som en løsning, ikke et problem. Jeg håper bare bevisstheten om CPAP- bruk vil blomstre etter kurset. Blomstre!
37
SOMNUS NR 2 - 2014
Made with FlippingBook Online newsletter