6 Consejos Para Ayudarte Con El Dolor Que Provoca La Aritritis
6 Tips To Help Your Arthritis Pain
When itcomes to treatingarthritis,youmayhavemoreoptions thanyou realize.There is a lot you can do to reduce your aches and pains from arthritis, while gaining more mobility and function. People often experience pain from arthritis because of stiff joints, muscles and other tissues. In addition, muscles become weak, therefore not supporting the arthritic joints. Our customized therapy treatments promote muscle strength, improve range of motion, increase mobility and ease pain. In addition, coupling your treatments with the following can also help you live life to the fullest and get you back to doing the things you love: 1. Education and self-management. When your treatment is over, our experts will have equipped you with the knowledge and exercises you need to continue your progress on your own. 2. Weight loss. Maintaining your recommended weight—or losing weight if you are overweight—can lessen your pain by reducing stress on your affected joints. Weight loss specifically helps ease pressure on weight-bearing joints such as the hips and knees. 3.Footwearand insoles. If arthritis affects your knee, special footwear and insoles can reduce pain and improve walking. 4. Knee braces. For osteoarthritis with associated knee instability, a knee brace can reduce pain, improve stability and reduce the risk of falling. 5. Heat and cold. Many people find the heat of a warm bath, heat pack or paraffin bath eases arthritis pain. Others find relief in cold packs. Still others prefer alternating the two. Learn more about what can work best for you by talking to our Complete Physical Rehabilitation experts. 6.Exercise. Exercise has been proven to help reduce arthritis pain while increasing strength and function. Knowing the right kind of exercises to do, is the key. Talking with our physical therapists and occupational therapists will point you in the right direction. There is a lot that you can do to relieve the pain from arthritis and protect your joints for the long-term. Find out more about our Arthritis Program by calling us today at Elizabeth: 908-527-6001 or Jersey City: 201-433-6001 and discover how to relieve and reduce the pain of arthritis.
Cuandos se trata de hacerle frente a la artritis, puedes tener muchas más opciones de las que imaginas. Hay muchas cosas que puedes hacer para reducir los dolores y molestias que te causa la artritis, a la vez que ganas mayor movilidad y función. La gente a menudo experimenta dolor por la artritis dado que las articulaciones, los músculos y otros tejidos se ponen rígidos. Además los músculos se debilitan y no pueden sostener las articulaciones artríticas. Nuestras terapias personalizadas promueven el fortalecimiento de los músculos, mejoran el rango de movilidad, incrementan lamovilidadycalmaneldolor.Además,complementar tus tratamientos con lo siguiente, puede ayudarte a vivir la vida al máximo y a volver a realizar las cosas que amas: 1. Educación y auto-gestión. Unavezquehayasfinalizado tu tratamiento,nuestros expertos tehabránequipadoconelconocimientoy losejerciciosquenecesitaspara continuar tu progreso por ti mismo. 2. Pérdida de peso. Mantener tu peso recomendado—o perder peso si tienes sobrepeso—puede disminuir el dolor porque se reduce la presión sobre las articulaciones afectadas. La pérdida de peso ayuda específicamente a liberar la presiónsobre lasarticulacionesquesostienenelpesocomo lascaderaso las rodillas. 3.Calzadoyplantillas. Si laartritisafecta tus rodllas,uncalzadoespecialyplantillas puede ayudarte a reducir el dolor y a mejorar tu forma de caminar. 4. Rodilleras. Para la artritis con inestabilidad asociada en rodillas, una rodillera puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas. 5.Calory frío. Muchagenteencuentraqueelcalordeunbaño tibio,odealmohadillas calientes o baños de parafina les calma el dolor de la artritis. Otros encuentran la calmaenalmohadillas frías.Otrosprefierenalternarambos.Aprendemásacercade qué es lo mejor para ti hablando con nuestros especialistas en Complete Physical Rehabilitation. 6. Ejercicio. La ejercitación ha demostrado ser efectiva en la reducción del dolor a la vez que incrementa la fortaleza y la función. Conocer el tipo de ejercicio correcto, es la clave. Hablar con nuestros terapistas físicos y ocupacionales te ayudará a ir en la dirección correcta. Hay mucho para hacer para aliviar el dolor de la artritis y para proteger tus articulaciones a largo plazo. Descubre más acerca de nuestro Programa Artritis llamándonos hoy al Elizabeth: 908-527-6001 or Jersey City: 201-433-6001 y descubre cómo aliviar y reducir el dolor de la artritis. Beneficios de tener mascotas para la salud
Health Benefits Of Pet Ownership
Fitness. Pets need regular activity and, if a dog becomes your pet of choice, you’ll also be signing up for brisk daily walks to help your furry friend keep in shape. In turn, you’ll also feel the benefit of regular, low- impact exercise. Social. Walking the dog around the local park or taking it to obedience lessons are just two settings where you’ll have the opportunity to meet new faces and interact with people you might not otherwise have come into contact with.
Aptitud física. Las mascotas necesitan actividad regular, y si adoptaaunperrocomosumascotapreferida también tendráque dar vigorosas caminatas diarias para ayudar a su amigo peludo a mantenerse en buena forma. Al mismo tiempo, usted también sentirá el beneficio del ejercicio regular de bajo impacto. Beneficios sociales. Pasear al perro por el parque local o llevarlo a clases de obediencia son solo dos escenarios en los que tendrá la oportunidad de conocer e interactuar con personas con las que de otro modo no podría entrar en contacto. Responsabilidadyaprendizaje infantil. Desde laresponsabilidad diaria de alimentar, ejercitar y cuidar al animal hasta alcanzar una mejorcomprensiónsobre los temasde laenfermedady lapérdida
Childhood learning and responsibility. From the daily responsibility of feeding, exercising and caring for the animal to understanding more about illness and loss, it can equip your children (or grandchildren) with the emotions to cope better with important life events as they grow up. Companionship. The stresses of life can melt away as soon as you walk through the front door and see your beloved pet, desperate for your affection. Said animal will also be your go-to companion of choice to watch a movie with or cuddle up to read a book with on a cold winter’s day. Mental health. Not only do pets provide companionship and help improve your physical health, they can also provide therapeutic and emotional benefits. Animals have a completely different agenda to humans, and bring things back to basics. They want comfort, feeding and love. In return, they give huge affection.”
de un ser querido, tener una mascota puede equipar a sus hijos (o nietos) con las emociones necesarias para sobrellevar mejor los acontecimientos importantes de la vida a medida que crecen. Compañerismo. Las tensiones de la vida pueden desaparecer tan pronto como cruce la puerta de entrada y vea a su querida mascota, desesperada por recibir su afecto. Este animal también será su compañero favorito para ver una película o acurrucarse para leer un libro en un frío día de invierno. Salud mental. Las mascotas no solo proporcionan compañía y ayudan a mejorar la salud física del dueño, sino que además pueden brindar beneficios terapéuticos y emocionales. Los animales tienen una agenda completamente distinta a los humanos, y nos regresan a las cosas básicas. Ellos desean comodidad, alimentación y amor. Y a cambio, brindan muchísimo afecto.
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