Kronisk søvnmangel kan gå hardt ut over hjernen
Hjernesykdom inn i helsestatistikken Hjernerådet ønsker bedre behandling for alle som har en sykdom i hjernen, bedre rehabilitering og mer peng- er til hjerneforskning. – For å få til det må vi vise hvor mange som faktisk rammes av sykdom i hjernen. Ifølge WHO er hjernelidelser den største årsaken til uførhet, og den nest vanligste til død. Dette må vi få frem i våre egne statistikker i Norge, sier Henrik Peersen, generalsekretær i Hjernerådet. - Vi opererer ikke med en kategori i statistikken kalt «hjernesykdommer», slik som vi har kategoriene «kreft», «hjerte- og kar» eller «muskel og skjelett». – Hjernerådet ønsker å samle alle sykdommer som har med hjernen å gjøre i kategorien hjernesykdom. Det gjelder både nevrologiske og psykiatriske lidelser, for begge tilhører hjernefeltet, sier Peersen. Fullmåne og søvn Hvis du hadde problemer med å sove i midten av juli, kan fullmånen være årsaken. Det skjer et par ganger i året at fullmånen kommer uvanlig tett på jorda – såkalt super- måne. Natt til torsdag 14. juli var én av dem. Under en supermåne tar
Studier på mennesker og mus har vist at sene kvelder og tidlige mor- gener kan forårsake langvarige skader på hjernen. Det skriver forsk- ning.no. En ny samlestudie publisert i Trends in Neurosciences slår fast at for lite søvn over lang tid, høyst sannsynlig fører til personene får langvarig hjerneskade, skriver New York Times. Forskning på dyr viser at vi kan verken ta igjen tapt søvn eller spare opp søvn ved å sove mye. Søvnmangel er også koblet til økt risiko for nevro-degene- rerende sykdommer som Alzheimers sykdom. Gode råd mot insomni NRK har spurt en søvnekspert om noen råd til de som av og til sliter med søvnen. – Kroppen trives best med en stabil døgnrytme, forteller Morten Engstrøm, førsteamanuensis ved Institutt for nevromedisin og beve- gelsesvitenskap ved NTNU. Da det er lettest å få til stabil søvn, mener han. Få mye lys tidlig på dagen. Kom deg fort i gang med dagen. Bruk krefter og bli sliten i løpet av dagen. Ta deg tid til å roe deg ned før du skal sove. Det er også viktig med en lav temperatur på soverommet. MyAir er nå en app Nå er MyAir tilgjengelig som en praktisk gratisapp til smarttele- fonen, skriver ResMed i en pressemelding. Appen gir de samme rådene, motiverende meldingene og enkle opplysningene som før – Den er bare lettere å bruke, skriver ResMed. Tidligere var My Air en nettside der du registrerte deg og CPAP’en din. Nå er den en app. Søk etter «myAir» i appbutikken på telefonen, eller klikk på Last ned-knappen nedenfor for å nyte godt av fordelene fra i dag.
månen opp omkring sju prosent mer plass på himmelen enn nor- malt. En fagfellevurderte studie i tidsskriftet Science Advances i 2021, har sett på sammenheng mellom måned og søvn. Etter å ha overvåket søvnmønstrene til stu- diens 29 deltakere, oppdaget forskerne
ett fellestrekk: De sovnet seinest og sov kortest mellom tre til fem netter før månen var på sitt fulleste. Funnene var de samme da forskerne innhentet søvndata fra en større gruppe på rundt 460 personer.
Sengens herre og mester
Reisefanten
KARTHAGO: En gang i tiden snakket man i fullt alvor om «husets herre». Det handlet ikke bare om at han var husets eneste voksne mann, men også om at mannen ble ansett som sjef. I andre land og på andre språk eksisterer fremdeles slike begrep som «head of household». De begynner riktignok å bli kjønnsnøytrale, men den oppfat- ningen er uansett at det finnes noe slikt som en sjef i enhver husholdning. Vi skal ikke ta den diskusjonen. Vi vet alle at hvis det er noen sjef i husholdningen, så er det katten eller til nød en av ungene – men
definitivt ikke den eller de som har familiens høyeste inntekt. Når vi bringer det opp, så er det snarere fordi denne «master»- tankegangen er blitt med inn på soverommet. Ikke på den måten (hold grise- praten Deres for Dem selv). Nei, jeg tenker rent praktisk. Jeg ten- ker på strøm og tilgjengelige kontakter. Moderne hotellrom har gjerne klart å få det til slik at du kan slukke lyset etter at du har lagt deg. Ikke det at moderne hotellrom har særlig med lys, men en bitte liten pære ett eller annet sted pleier de å ha.
34
SOMNUS NR 2 – 2022
Made with FlippingBook Learn more on our blog