La Merienda Hay muchas opiniones diferentes sobre la salud de las meriendas. Algunas personas piensan que los meriendas son alimentos procesados con altas calorías, pero las meriendas no tienen que ser comida chatarra. Dependiendo de qué meriendas esté comiendo y con qué frecuencia, estas pequeñas picadas entre comidas pueden ser altamente beneficiosas o perjudiciales para su salud en general. Meriendas saludables vs. meriendas no saludables Las personas comen meriendas o “snacks” cuando tienen hambre, pero también lo hacen cuando están estresadas, aburridas o tienen un hábito. Cuando la gente come meriendas no saludables cuando están aburridos, el resultado es naturalmente un aumento de peso. Una excelente manera de evitar los bocadillos no saludables es rodearse de alternativas saludables. Llene su refrigerador y despensa con granos enteros, frutas y verduras, y nueces y legumbres. Con aquellos en su cocina, tendrá muchas opciones saludables para elegir cuando tenga hambre. Quién se beneficia de merendar? Dependiendo de su peso, estado de salud, condición médica, merendar durante el día puede ser más efectivo que comer tres comidas grandes en el dia. Las personas que tienen poco tiempo, o tienen ciertas condiciones médicas, son atléticas o están tratando de perder o mantener su peso se pueden beneficiar de una merienda saludable durante el dia.
D e que sirve merendar ?
Las personas que tienen el colesterol alto o padecen de diabetes pueden mantener sus niveles de glucosa o colesterol si comen frecuentemente durante el dia. Para atletas, merendar ayuda repartir el consumo de nutrientes que su cuerpo necesita durante el día en vez de al mismo tiempo. De esta manera, los niveles de energía se quedan iguales en vez de fluctuar con sus horas regulares de comer. Si se encuentra con ganas de una merienda rápida, trate mandarinas, almendras en vez de papitas y Pop-Tarts. Seguirás satisfaciendo tu hambre sin poner en peligro tu salud ni expandir tu cintura.
Una fuerza hacia el bien
Comidas calientes y dignidad en ‘La mesa de mi hermano’ (My Brother’s Table)
credos, colores y sexos son bienvenidos. Para muchas de estas personas, la comida que tienen en MBT es su única fuente de nutrición diaria. Esta es la razón por la cual MBT está abierto todos los días del año,
El hambre y la pobreza son problemas reales en nuestra sociedad. Solo en Massachusetts, más de 652,000 personas luchan contra el hambre, y 1 de cada 8 niños se irá a dormir con hambre esta noche. El hambre y la pobreza no solo eliminan los bienes materiales
independientemente del clima o de las vacaciones. Han estado abiertos por más de 10,000 días consecutivos, y solo el año pasado, sirvieron más de 186,000 comidas.
y privan a las personas de su salud, sino que roban la dignidad de una persona. My Brother’s Table (MBT), la cocina de beneficencia más grande en la costa norte, se basó en la creencia de que todas las personas, independientemente de sus circunstancias, merecen tener un lugar cómodo donde puedan disfrutar de una comida caliente y ser tratadas con respeto. Hace dos años, MBT era la organización benéfica elegida por Spada Law Group para nuestros abogados Pay It Forward, y donamos un porcentaje de nuestras ganancias a esta causa. Recientemente Len Spada fue invitado a unirse a la junta directiva, un honor que recibió con mucha honra.
Además de servir comidas en su cocina, MBT también tiene un programa de entrega de comidas para personas que no pueden salir de casa, ofrece comidas a personas mayores en riesgo, tiene un seminario médico semanal gratuita y participa en un programa de cenas familiares.
Todos sus fondos provienen de donaciones del público, eventos y subvenciones privadas. MBT no busca fondos federales, estatales o locales para proteger la privacidad de los huéspedes. Si desea obtener más información sobre la Mesa de mi hermano “My Brother’s Table” o apoyar su causa, visite su sitio web en MyBrothersTable.org.
Esta increíble organización ha servido a los miembros necesitados de nuestra comunidad desde 1982. Los niños y adultos de todas las razas,
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