s. 30
s. 54
En traumebasert forståelse
Tur med overnatting
4.5.2.
6.5.2.
Biokjemiske versus den traume- baster forklaringsmodellen
s. 55
Pakking
6.5.3.
s. 31
4.5.2.1.
Alle de unødvendige tingene når du skal bære alt på ryggen
s. 56
6.5.4.
s. 32
Belastningsteorien
4.5.3.
s. 32
s. 57
Hjernen låst i REM-tilstand
Alle de nødvendige tingene
4.5.4.
6.5.5.
s. 33
s. 57
En indre, uløselig konflikt
Trivsel på tur
4.5.5.
6.5.6.
Det du kan, men ikke vil legge igjen
s. 35
Spiritualitet
4.6.
s. 57
6.5.7.
Monika Goretzki - The Differenti- ation of Psychosis and Spiritual Emergency
s. 57
Fysisk aktivitet som terapi
6.6.
s. 37
4.7.
Pårørendes rolle og stilling innen psykiatrien Ti gode råd som kan utvide din kontroll over stemmene Yoga - et medisinfritt alternativ for mestring av psykiske lidelser og stress
s. 59
6.7.
s. 38
Potensialet for en krise
4.7.1.
s. 39
Potensialet for et positivt utfall
4.7.2.
s. 62
6.8.
Traumer
s. 40
5.
s. 40
s. 64
Jørns historie
5.1.
7.
s. 41
Hva er traume?
5.2.
s. 64
Skyld og skam
7.1.
s. 43
Indre eksponering
5.3.
s. 64
Medisinering
7.2.
s. 64
Hva pårørende bør reagere på
7.3.
Noen verktøy
s. 44
6.
s. 44
Sette seg mål
6.1.
Etterord
s. 65
8.
s. 45
Strategier for å endre tankesett
6.2.
Om forfatterne
s. 66
9.
s. 46
Affirmasjoner
6.2.1.
Referanseliste
s. 68
10.
s. 46
Positiv visualisering
6.2.2.
Foreslått videre lesing
s. 70
11.
s. 48
Tenke pent om alle du møter
6.2.3.
s. 48
Regler, dikt og sang
6.2.4.
Bytt ut forbannelse med å rope det du vil oppnå Forstå og håndter din aggresjon Håndtering av undertrykt aggre- sjon
s. 49
6.2.5.
s. 49
6.3.
s. 50
6.3.1.
s. 50
Henriks historie
6.3.2.
Hvordan håndtere frykt: Velg kjærlighet Få sunne kostholds-, spise-, og drikkevaner
s. 51
6.3.3.
s. 52
6.4.
s. 53
Naturen som terapi
6.5.
s. 54
Jans historie
6.5.1.
3
Made with FlippingBook Publishing Software