6.5.1. Jans historie Jan forteller en historie fra naturen:
ofte lettere å snu på tankegangen ute i natu- ren enn hjemme i en leilighet hvor det har vært destruktivt over lengre tid. Bare det å komme i nye omgivelser kan i seg selv være kurerende. Det som er lurt når man skal bruke naturen som terapi, er at man leder oppmerksomheten på na- turen. Ta deg fri i fra teknologien. Da må øreklok- kene ligge hjemme, ikke høre på musikk, nyheter eller radio. Ta en pause i fra sosiale medier. Skal man gå en tur og være ute 1-3 timer kan elek- tronikken vente. Skal man legge ut på lengre turer kan man jo, bestemme seg for at man kan avsette en liten tid til kontakt med omverdenen. Oppmerksomheten må hovedsakelig ledes til de tingene som er og skjer og kan oppleves i natu- ren. I perioder man kjenner seg grensepsykotisk, kjenner at bakkekontakten svekkes og man tar inn energier fra omgivelsene, kan naturen være god å ha. Energiene i naturen oppleves friskere og lettere. Gå tur til fots kan være jordende og man kan aktivt bruke elementene. Ta seg et bad om mulig. Holde rundt et tre. Legge seg på bakken og kjenne kontakten med moderjord. Se på skyene og forestille seg at negative tanker blåser vekk med dem. Det å ligge rett på bakken eller et tynt underlag kan være jordende. Finner du en avsidesliggende plass kan det også være forløsende å bruke stemmen, brøle, synge eller chante (chant = spille ut en slags utlyst eller sang fra magen). Spille ut følelsene med stemmen. Om man er uerfaren med turlivet kan det være greit å starte med kortere turer eller spørre om noen som er mer erfaren vil bli med. Det er heller ikke hvor langt man forflytter seg som teller mest. Det er selve oppholdet i naturen som teller. Likevel kan det være spennende å utfordre seg selv ved å sette seg turmål. Man kan for ek- sempel bestemme seg for å gå en runde på ti ki- lometer. Det kan være en tursti eller runde rundt et vann eller høyde. Ha med litt niste eller litt frukt som kan spises halvveis. Om du skal bare ut en liten tur kan det også være fint å passe på å ta et av dagens faste måltider på turen. Så kan man, etter hvert som man kommer i bedre form eller lærer å kjenne seg selv, sette mål for lengre turer.
«Da jeg var i en depressiv psykose hadde jeg ingen jeg kunne snakke med eller følte jeg ville åpne meg for. Jeg hadde en turstrekning jeg gikk ofte, på strekningen stod det et gammelt grantre. Jeg følte at treet hadde noe til meg, så jeg gikk bort til treet og holdt rundt det. Jeg ba treet ta hånd om noe av den tunge depressive energien jeg bar på. Jeg følte faktisk at treet hørte bøn- nen og tok en del av energien og ga meg ny frisk energi. Jeg fikk også et bilde av at retrett kunne transformere energien og uskadeliggjøre den. En periode kunne jeg gå til dette treet flere ganger i uken. Det kunne også være at på enkelte dager som var tyngre, at treet kom opp i mine tanker og jeg gikk dit for å bli lettet. Jeg takket alltid treet for hjelpen og viste det med en slags munkehilsen (samlet hendene foran brystet og bukket pent). Kan godt henne dette bare var placebo, men for meg virket dette uansett mekanisme.» Det er egentlig bare fantasien som begrenser oss. Gjør det som føles riktig intuitivt. Det kan være at destruktiv galskap må kureres med konstruktiv galskap.
6.5.2. Tur med overnatting
Det er jo mange former å bevege seg med på tur. Hvordan er jo avhengig av årstid og klimaforhold der du bor eller dit du reiser. Skal man på lengre turer over flere dager kan man jo også reise litt med bil eller kollektiv transport for å komme frem til turområdet. Avveksling fra vante og kjen- te turløyper er jo heller ikke så dumt. Turformer man kan velge er fottur, sykkeltur, padletur og skitur for å nevne de vanligste. Skal man overnatte krever jo dette mer planleg- ging. Man trenger mat til antall måltider som er nødvendig på turen, ryggsekk og ekstra klær tilpasset forhold og årstid. Telt, sovepose og lig- geunderlag. Det har i dag blitt populært å sove i hengekøye og da er det viktig å ha et liggeun-
54
Made with FlippingBook Publishing Software