«Traumene våre skjedde i historien, men de sitter fortsatt i nervesystemet.»
Mange mennesker forbinder yoga med kompli- serte stillinger og veltrente kropper. I virkelig- heten er dette bare en liten del av yoga. Hvis du tenker deg et isfjell, så vil de fysiske stillingene bare utgjøre toppen av isfjellet. Dessuten kan yoga også gjøres sittende på stol for de som har problemer med for eksempel knærne og ikke klarer å sitte på golvet med korslagte bein. Kundalini Yoga regnes som yoga for hverdags- mennesker. Dette er en yogaform som foruten fysiske - ofte dynamiske øvelser - består av mantraer, pusteteknikker og meditasjoner. Målet er å forene kropp, sinn og sjel gjennom praksi- sen. Dette skjer gjennom målrettet arbeid med chakrasystemet. Chakra betyr «spinnende hjul» og er energifelter som på kroppen er lokalisert fra bunnen av ryggsøylen og til toppen av hodet. Chakraene styrer ulike psykologiske aspekter ved livet. Yoga er å arbeide med energi - eller prana - din egen, transparente livskraft. Den kan erfares, men er usynlig. Det blir på samme måte som med vinden: Vi kan kjenne og erfare den, men vi kan verken se eller ta på den. Tankesin- net vårt er basert på de erfaringene vi har gjort gjennom livet. Slik skaper vi vår egen realitet. Mange mennesker har gjort seg negative erfa- ringer i livet, og disse erfaringene kan ha stor makt ved at vi lar oss styre av dem. Ofte blir vi sittende fast i tankemønstre. Ved å gjøre yoga kan vi omskape vår egen virkelighet og gjenvin- ne kontrollen over egne liv. Bruken av mantraer regnes som en måte å endre tankesinnet på slik at vi kan begynne å vibrere på en høyere fre- kvens der vi er glade, fornøyde og tilfredse med livet. Dette kan igjen starte gode sirkler der vi nå begynner å tiltrekke oss mer av det samme. På
Shutterstock
6.7. Yoga - et medisinfritt alternativ for mestring av psykiske lidelser og stress Mange av oss har opplevd vanskelige livsut- fordringer som avvisning, konflikter i relasjo- ner, vold, overgrep og mobbing. Noen lever med traumer, har dårlig nattesøvn, føler seg ensomme og opplever utenforskap. Kjemiske medisiner vil aldri kunne arbeide med årsakene til at vi mennesker har det vanskelig. Medisine- ne vil kunne gi midlertidig lindring, men de kan aldri kunne trenge ned i dypet av underbevisst- heten. De sløver oss, gjør oss handlingslammet og hindrer oss i være kreative. De tar fra oss muligheten til å utvikle vårt fulle potensial som mennesker. Traumene våre skjedde i historien, men de sitter fortsatt i nervesystemet. Underbe- visstheten sitter i kroppen. Ofte har vi spennin- ger som vi selv skaper fordi vi har lært å reagere med å beskytte og forsvare oss mot psykiske belastninger. Disse spenningene er nøye knyttet til underbevisstheten. Det er her vi gjemmer på følelser som sinne, bitterhet og frykt. Vi tør ikke uttrykke oss selv og vi er redde for å åpne hjerte- ne våre. Alt dette gjør noe med selvfølelsen vår.
59
Made with FlippingBook Publishing Software