POY Teen Handbook - Spanish

EL PODER DE ADOPTAR UNA POSTURA Cómo el alcohol y la marihuana pueden afectar tu futuro

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Mothers Against Drunk Driving ®

POWER OF YOU(TH)® Cuando eres adolescente, tienes más poder del que piensas cuando se trata de decir no al alcohol y la marihuana. Power of You(th) es uno de los programas de MADD que te brinda información basada en investigaciones sobre los peligros del consumo de alcohol y marihuana por parte de menores de edad. Este folleto está diseñado para ofrecerles a ti y a tus amigos herramientas para resistir la presión de los compañeros y darte los elementos para dar el siguiente paso e influir en tus amigos para que tomen decisiones seguras e inteligentes. No estamos aquí solo para decirte lo peligrosos que pueden ser el alcohol y la marihuana, sino también para darte las herramientas necesarias para decir no al alcohol y la marihuana. .

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¿POR QUÉ 21?

Es ilegal beber antes de los 21 años y dependiendo de dóndes vivas, la marihuana puede ser legal para los adultos de forma recreativa, pero nunca es legal para los menores de 21 años. Pase lo que pase, es ilegal y peligroso que cualquier persona conduzca bajo la influencia de alcohol y/o drogas. Queremos que conozcas todas las razones por las que debes cumplir con la ley. Después de todo, es de 21 años en adelante por una razón. Algunos pueden cuestionar la edad de 21 años, pero no pueden cuestionar las investigaciones que demuestran que la ley de 21 años como edad mínima para beber salva vidas dentro y fuera de las carreteras. Es BIOLOGÍA, no madurez. El cerebro no está completamente desarrollado hasta mediados de la década de tus 20 años. Esa es una de las razones por la cual beber alcohol o consumir marihuana es tan dañino y peligroso para los jóvenes. La buena noticia es que las investigaciones muestran que dos de cada tres adolescentes no beben. Es importante que sepas y compartas que no estás solo cuando adoptas una postura en contra del consumo de alcohol por menores de edad. Tú puedes influir positivamente en tus compañeros siendo un ejemplo de en qué consiste tomar decisiones saludables e inteligentes. ¡Antes de profundizar más, prueba tus conocimientos sobre el alcohol y la marihuana! Escanea para visitar powerofyouth.com y responde el cuestionario:

3 El poder de adoptar una postura

ALCOHOL

El alcohol es una droga que deprime todo el cuerpo y el deterioro de las capacidades comienza con el primer trago. El alcohol comienza a retardar la capacidad de juicio, la coordinación y el tiempo de reacción. A medida que aumentan los niveles de alcohol, la respiración y la frecuencia cardíaca disminuyen, e incluso pueden detenerse. El alcohol puede presentarse en muchas formas diferentes, pero pase lo que pase, el deterioro de las capacidades comienza cuando se consume cualquier cantidad de alcohol.

Los conductores jóvenes (de 16 a 20 años) tienen 17 veces más probabilidades de morir en un choque donde hay presencia de alcohol. Los adolescentes que comienzan a beber siendo menores de edad tienen 7 veces más probabilidades de sufrir un choque relacionado con el alcohol.

Policonsumo: ocurre cuando se consumen dos o más drogas a la vez, en este caso alcohol y marihuana. 1 de cada 3 jóvenes que beben alcohol también lo han combinado con marihuana. Sabemos que los peligros son aún mayores cuando la marihuana se combina con alcohol. Los estudiantes que beben compulsivamente tienen más probabilidades de tener un mal desempeño en la escuela, ser víctimas de violencia en una relación y de participar en actividades peligrosas como viajar con un conductor ebrio. Beber compulsivamente ( Binge Drinking ): consiste en un patrón de consumo de alcohol en el que alguien consume de 4 a 5 bebidas o más en aproximadamente 2 horas.

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MARIHUANA

Marihuana: Las flores y hojas secas de la planta de cannabis. Contiene compuestos que alteran la mente como el tetrahidrocannabinol (THC). Al igual que el alcohol, el deterioro de las capacidades comienza cuando se consume cualquier cantidad de marihuana.

Existen muchos riesgos y peligros en el consumo de marihuana, que incluyen: Aproximadamente 1 de cada 10

consumidores de marihuana se volverá adicto. Para las personas que comienzan a consumir antes de los 18 años, ese número aumenta a 1 de cada 6 . La marihuana perjudica significativamente la capacidad de juicio, la coordinación motora y el tiempo de reacción. Los estudios han encontrado una relación directa entre la concentración de THC en la sangre y el deterioro de la capacidad para conducir. La cantidad de THC en la marihuana ha aumentado de forma constante en las últimas décadas. Niveles más altos de THC también pueden significar un mayor riesgo de adicción.

Legalización: si vives en un estado que aprobó leyes para legalizar la marihuana recreativa para adultos, es posible que tengas preguntas. Esto no significa que sea “seguro” su consumo por menores de edad. Independientemente de tu opinión sobre la legalización, es ilegal en todos los estados que cualquier persona menor de 21 años consuma marihuana de forma recreativa.

5 El poder de adoptar una postura

LOS EFECTOS DEL ALCOHOL Y LA MARIHUANA EN EL CUERPO

Es BIOLOGÍA, no madurez.

El consumo de alcohol y marihuana por menores de edad deja efectos dañinos de por vida en el cerebro y el cuerpo. Tus órganos están creciendo y cambiando cada minuto. El cerebro no está completamente desarrollado hasta mediados de la década de los 20 años, lo que significa que cualquier sustancia podría afectar negativamente tu desarrollo. Tu corteza prefrontal, la parte de tu cerebro que controla el razonamiento y te ayuda a pensar antes de actuar, está creciendo rápidamente. El cerebro en desarrollo no es tan eficiente en la toma de decisiones y la resolución de problemas como lo será cuando seas mayor. Mira todos los daños potenciales que el alcohol y la marihuana pueden ocasionar al cuerpo en desarrollo.

REFLEXIONA: Piensa en dos metas que te gustaría lograr para cuando te gradúes de la escuela. ¿Cómo podrían estos efectos negativos en tu salud afectar el cumplimiento de esas metas?

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• Mala comunicación y coordinación • Dependencia del alcohol • Problemas de aprendizaje y memoria (demencia)

• Dificultades para pensar y para resolver problemas • Depresión • Ansiedad • Disminución en la capacidad de prestar atención

• Inflamación • Síndrome de dificultad respiratoria aguda (SDRA) • Derrame cerebral • Hipertensión arterial • Enfermedad del corazón

• Cáncer de pulmón • Tos crónica • Aumento de la frecuencia cardíaca • Infarto

• Cirrosis • Hepatitis (enfermedad del hígado)

7 El poder de adoptar una postura

Imagina que te arrestan por ser un menor de edad consumidor de alcohol y marihuana. Ahora, piensa en la vergüenza y decepción de tus amigos, familiares e incluso la tuya propia. Agrega esto a la lista de otras consecuencias que impactan tu vida familiar, escolar y metas futuras. CONSECUENCIAS

Consecuencias sociales & académicas

Consecuencias legales & financieras

Consecuencias que cambian la vida

• Malas calificaciones o puntajes reprobados. • Repercusión en tu historia permanente de la escuela. • Suspensión o expulsión de la escuela. • Pérdida de tu beca o ayuda financiera. • Ser expulsado de un equipo deportivo o de un club escolar.

• Mayor riesgo de adicción. • Limitaciones en tus futuras opciones de trabajo. • Hacerte daño a ti mismo o a otros, incluso la muerte. • Mayor riesgo de violencia sexual, relaciones sexuales inseguras o embarazos no planeados. • Pérdida permanente de coeficiente intelectual y daño cerebral.

• Licencia suspendida. • Pérdida de tu trabajo. después de la escuela • Multas y honorarios legales costosos. • Antecedentes penales. • Horas de servicio comunitario obligatorio.

LICENCIA DE CONDUCIR

REFLEXIONA: Ninguno de los riesgos mencionados vale la pena por una noche de fiesta. Piensa en el futuro que TÚ quieres. ¿Cómo puede cualquiera de estas consecuencias obstaculizarte en el camino que deseas seguir?

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El arte de decir no

Puede ser difícil decir no cuando sientes como si todos los demás están diciendo sí. Pero no olvides que menos adolescentes de los que crees están consumiendo alcohol y marihuana. Tú también tienes el poder para influenciar a otros.

Niégate a consumirlos

Sugiere actividades alternativas • “Escuché que esa nueva película está increíble. ¿Quieres ir a verla?” • “Tengo ganas de sushi. Vamos a comerlo en alguna parte”. • “¿Viste ese nuevo baile? Apuesto a que podemos aprenderlo”. • Usa frases simples y puntuales: “Estoy bien así.” o “No, gracias”. • Ofrece una alternativa: “Prefiero algo diferente”. • Saca una excusa: “Tengo que estudiar para un examen que tengo mañana.” o “Estoy realmente cansado”. • Da una explicación corta: “Realmente no me gusta el sabor.” o “No me gusta la sensación de estar drogado”. • Adopta una postura: “No bebo ni fumo”.

Vete

• “Tengo entrenamiento mañana por la mañana. Luego nos vemos”. • “Tengo que irme. No puedo arriesgarme a que me atrapen”. • “Mi mamá me dijo que debía estar en casa a las 9”. • “No vale la pena, mejor voy a pasar un rato con Muhammad & Alisha”. • “No puedo beber, tengo que ir a otro lugar más tarde”. • “Me voy a ir”.

9 El poder de adoptar una postura

Influencia de alcohol y/o drogas: se inicia cuando cualquier cantidad de una sustancia que altera la mente está presente en tu cuerpo. • Si alguien se siente diferente, conducirá diferente. • Un mito común es que muchas personas piensan que manejar bajo el efecto de la marihuana no es tan perjudicial como manejar embriagado. MITO - “Conduzco mejor drogado”. • Conducir es una tarea de atención dividida. El tetrahidrocannabinol (THC) inhibe los sentidos necesarios para conducir de forma segura y la habilidad para reaccionar a peligros inesperados mientras conduces. Los efectos incluyen reacciones más lentas, zigzaguear entre carriles, disminución de la coordinación y dificultad para reaccionar a señales y sonidos. • No vale la pena correr el riesgo de no cumplir con la hora de llegada a casa o el dolor de cabeza de encontrar a alguien más que te lleve. Incluso si lograste llegar a casa sano y salvo antes con un conductor bajo la influencia de alcohol y/o drogas, no significa que la próxima vez será seguro. Nunca viajes con un conductor bajo la influencia de alcohol y/o drogas, TÚ ERES UNA CARGA MUY VALIOSA, maneja tu vida con cuidado. NUNCA VIAJES CON UN CONDUCTOR BAJO LA INFLUENCIA DE ALCOHOL Y/O DROGAS

Llega a casa seguro

Llama o pon un mensaje a tus padres, tutores o a un adulto de confianza para que te recoja. Consejo: Acuerda una palabra o frase clave con tus padres o un adulto de confianza para usar en esta situación. ““¿Dejé mi chaqueta en tu auto?””

Planifica con tiempo. Si tus padres o tutores no son una opción o no pueden ser contactados, considera quién puede ser otro adulto de confianza: una tía o un tío, un vecino, un pastor o un oficial de recursos escolares.

Si tu amigo elije conducir después de consumir alcohol o marihuana, nunca te subas al auto. Una de las cosas más difíciles que harías en tu vida, pero la más segura, es llamar al 911 y reportar que están conduciendo bajo la influencia del alcohol o drogas.

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La historia de Jed, 17 años, Tennessee Después de una noche de tragos, el amigo de Jed quería conducir de regreso a casa. Jed no pudo convencerlo de no conducir, así que se subió al auto para intentar ayudarlo. En cambio, el amigo chocó el auto, Jed murió, pero su amigo sobrevivió.

Oye, ¿dejé mi chaqueta en tu auto?

¿Estás bien?

Ok. Voy en camino.

11 El poder de adoptar una postura

Hablando con tus padres o tutores Establecer una línea de comunicación con un adulto en el cual confíes puede hacer una gran diferencia en tu vida: desde influenciar tus decisiones para no usar drogas, hasta saber que tienes alguien a quien llamar si estás en peligro. HABLEMOS SOBRE ESTO • Sé honesto acerca de tus preocupaciones • “No estoy seguro de qué hacer cuando la hermana de Jenny me ofrece cerveza en su casa”. • “Estoy preocupado por Michael. Ha estado hablando mucho últimamente sobre marihuana”. • Muestra confianza • “Quería saber qué es lo que se espera de mí en nuestra familia”. • “¿Puedo pedirte un consejo?” • Respeta sus opiniones y mantén una mente abierta • “Entiendo por qué te sientes así”. • “Para mí tiene sentido que esas sean las reglas”. • Pide ayuda • “Si estoy en una fiesta y algo sucede, ¿puedo llamarte para pedir ayuda?” • “Si no estás disponible, ¿a quién más debería llamar si necesito ayuda?” REFLEXIONA: ¿Cuál piensas que es el motivo por el cual tus padres o tutores quieren que te resistas al consumo de alcohol y marihuana? Aquí están nuestros consejos para empezar esa conversación:

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Hablando con tu amigos o compañeros Puede ser incómodo explicarles a tus amigos o compañeros que no estás interesado en consumir alcohol o marihuana. Pero ser honesto con ellos es la mejor manera en que puedes garantizar tanto tu seguridad y bienestar como los de ellos. Tomen juntos la decisión de no consumir ni alcohol ni marihuana como menores de edad.

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Hagan un pacto – ¡Hagan un compromiso juntos! Tengan un plan - Antes de salir, decidan cómo pueden ayudarse uno al otro a salir de situaciones incómodas o peligrosas que involucren alcohol y drogas. Presta atención - Si piensas que tu amigo está consumiendo alcohol u otras drogas, habla con él o con un adulto de confianza para mantenerlo a salvo. Llama para pedir ayuda - Nunca permitas que tu amigo conduzca bajo la influencia y nunca te subas en un auto con alguien que ha consumido alcohol u otras drogas. Llama a un adulto de confianza para que te lleve seguro a casa o llama al 911 en una emergencia.

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13 El poder de adoptar una postura

HAZ UN COMPROMISO Cada decisión que tomas, cada conversación que tienes, cada persona que influencias hace una diferencia. Decide que no vale la pena arriesgar tu futuro, adopta una postura y protege tu futuro. El compromiso • Porque es ilegal y peligroso, me comprometo a no consumir alcohol ni otras drogas antes de los 21 años. • Porque soy una carga valiosa, me comprometo a nunca subirme al auto de alguien que ha estado bebiendo o consumiendo drogas. • Si me encuentro en una situación donde me sienta inseguro o incómodo, me comprometo a llamar a un adulto de confianza para viajar seguro a casa.

Adoptar una postura Busca crear conciencia sobre los peligros del alcohol y la marihuana con tus compañeros, conviértete en un Líder adolescente de MADD, comparte este folleto y promueve en tu escuela Power of You(th) . Obtén más información en powerofyouth.com .

14 Power of You(th) ®

Historia de Alex Otte, presidenta nacional de MADD

En mi vida, he sido afectada enormemente por las decisiones de otras personas con respecto al alcohol. Cuando tenía 13 años, fui atropellada por el conductor de un bote ebrio. Perdí mi pierna y me rompí muchos huesos del cuerpo, incluido el cuello y también sufrí una lesión cerebral grave. Mi vida cambió para siempre, no por culpa mía, pero aún así sigo agradecida. Desde entonces he recibido un apoyo inmenso por parte de mis amigos, familia y MADD. Por muchos años pensé que el evento que tendría para siempre el mayor impacto en mi vida fue el resultado de la decisión de otra persona. Solo años después

aprendí que mi mayor fortaleza provenía de las decisiones que tomé por mí misma, no de las que otros tomaron por mí. Protege tu futuro, tienes el poder de adoptar una postura.

Solo años después aprendí que mi mayor fortaleza provenía de las decisiones que tomé por mí misma, no de las que otros tomaron por mí. Protege tu futuro, tienes el poder de adoptar una postura.

15 El poder de adoptar una postura

Acerca de Mothers Against Drunk Driving ® Fundada en 1980 por una madre cuya hija fue asesinada por un conductor ebrio, Mothers Against Drunk Driving ® (MADD ® ) es la organización sin fines de lucro más grande del país que trabaja para acabar con la conducción en estado de ebriedad, ayudar a combatir la conducción bajo la influencia del alcohol, apoyar a las víctimas de estos delitos violentos y prevenir el consumo de alcohol por menores. Visita madd.org o llama al 1-877-ASK- MADD.

Acerca de Power of You(th) ® El programa Power of You(th) de MADD se centra en reducir el consumo de alcohol y drogas entre los menores de edad. En MADD, sabemos que nuestras esperanzas de un futuro más seguro dependen de los conductores del mañana. Al apoyar a los jóvenes para que empiecen con buen pie, estamos dando un paso gigante hacia el cumplimiento de nuestra visión de una nación sin conductores ebrios. Por esa razón estamos enfocados en abordar el consumo de alcohol por menores de edad, un problema que amenaza la seguridad de nuestros niños y pone en peligro a comunidades enteras, ahora y en el futuro. Visita powerofyouth.com para obtener más información.

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