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DISCOVER HOW TO LIVE PAIN FREE
At SpectrumTherapy Consultants, you will receive hands- on therapy treatments by our friendly, caring health experts during focused and individualized sessions. It’s time to go to Spectrum Therapy Consultants if: • You’re tired of living in pain • You want to feel better and move better • You have been in an auto accident or injured on the job • You want to prevent injury
“I heard about Spectrum Fitness because I went for physical therapy first about 3 years ago and it was recommended that I come here for exercise and I have been coming here now for about 3 years. This gym is different than a lot of gyms because I get a lot of attention, they’re hard on me, sensitive to my needs, and take care of me, so I keep coming back! I think others should come in for an evaluation and Spectrum can recommend what needs to be done, and then they could come up here to exercise like I did because it’s really worked for me and I really appreciate it. Thank you!” “Escuché sobre Spectrum Fitness porque fui a la terapia física por primera vez hace unos 3 años y me recomendaron que viniera aquí para hacer ejercicio, lo que he estado viniendo desde hace unos 3 años”. Este gimnasio es diferente a muchos gimnasios porque me prestan mucha atención, están pendientes de mí, sensibles a mis necesidades y cuidan de mí, ¡así que siempre regreso! Creo que deberían venir para una evaluación ya que Spectrum puede recomendarles lo que deben hacer, y luego podrían venir aquí a hacer ejercicio como lo hice yo porque realmente me ha funcionado y de verdad lo aprecio. ¡Gracias!”
1. Call and talk to your therapist 2. Discover why your pain has come back 3. Get your custom recovery program
Relieve Neck Pain In Minutes Pruebe este ejercicio si sufre de dolor en el cuello.
Stretches Shoulders
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SCAPULAR RETRACTION Stand tall, shoulders relaxed. Pull shoulder blades back and down. Don’t hunch your shoulders. Hold for 8 count, repeat 8 times. RETRACCIÓN ESCAPULAR Párese erguido y con los hombros relajados. Empuje los hombros hacia atrás y hacia abajo. No encorve los hombros. Mantenga la posición durante 8 segundos y repita 8 veces.
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