03
Fysisk aktivitet og trening – spesifikke råd for prostatakreftpasienter Nedsatt funksjonsevne etter kreftbehandling Dette er en treningsdagbok med tilhørende film for deg som har vært gjennom behandling for prostatakreft. Etter prostatakreftbehandling er det mange som for en kortere eller lengre periode ikke kan følge de generelle rådene om fysisk aktivitet og trening. Vurderingen om hvor fysisk aktiv man kan eller bør være, gjøres i samråd med lege, eller annet kvalifisert helsepersonell. Det er viktig at graden av fysisk aktivitet tilpasses evne og helsetilstand. Det er gjerne operasjonen i seg selv som gjør at det kan ta tid å komme tilbake til hverdagen. Mange nyopererte ønsker å gjenoppta jevnlig fysisk aktivitet, men det kan være vanskelig å vite hvordan du skal begynne. Manglende men- talt og fysisk overskudd kan være et stort hinder. Ikke gå for hardt ut. Start med korte, overkommelige, og heller hyppigere, økter. Overdre- ven aktivitet kan bryte ned kroppen og forlenge rekonvalesenstiden. Spesialfysioterapeut Ingvild Vernum Amundsen ved Pusterommet minner om følgende: "Kroppen er tilpasningsdyktig og justerer seg
10
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease