"Think Less, Sleep More" Das neue Heilmittel für die Besessenheit vom perfekten Schlaf
D as neue Buch von Stephanie Romiszewski, Schlafphysiologin und Gründerin der Kliniken Sleepyhead in Grossbritannien, macht sich daran, 2026 unsere Nachttische auf den Kopf zu stellen. Ihre Botschaft ist einfach, aber radikal: Um besser zu schlafen, sollte man aufhören, seinen Schlaf um jeden Preis "in den Griff kriegen" zu wollen. Kontraintuitive Wahrheiten Fern von den üblichen Dogmen für eine gesunde Lebensweise räumt Think Less, Sleep More mit einigen hartnäckigen Mythen auf, und das mit einem zuweilen überraschenden Ansatz: • Die Zeit des Aufwachens ist wichtiger als die Zeit des Einschlafens : Sich an eine beständige Zeit des Aufwachens zu halten, ist entscheidender als sich eine feste Zeit des Schlafengehens aufzuerlegen. • Der Mythos der acht Stunden : Sie rüttelt an der überholten Vorstellung, dass alle dieselbe Menge Schlaf brauchen.
• Der Schlaf ist nicht fragil : Anders als landläufig angenommen ist unser Schlaf resilient und anpassbar. Eine "schlechte Nacht" schadet weder Ihrer Gesundheit, noch verdirbt sie den nächsten Tag. • Die morgendliche Routine geht vor : Was Sie tun, wenn Sie aus dem Bett aufstehen, ist wichtiger für die nächste Nacht als Ihr Ritual am Abend. Warum verändert dieses Buch die Gesamtsituation Der Ansatz von Romiszewski ist vor allem die "Erlaubnis" nicht perfekt zu sein. Mit der Erklärung von Schlüsselbegriffen wie Schlafdruck (sleep drive) oder Schlafschuld gibt die Autorin den Leserinnen und Lesern die Zuversicht in die natürlichen Fähigkeiten ihrer Körper zurück. Wenn Sie nach einer ruhigen, fachkundigen und verständlichen Stimme suchen, um eine neue Beziehung zur Nacht aufzubauen, ist dieses Werk der ideale Leitfaden, mit dem Sie den Schlaf zu Ihrem Verbündeten statt zu Ihrem Feind machen können. Zurzeit erscheint das Buch auf Englisch, aber der Verlag hat bereits angekündigt, dass es in 18 Sprachen übersetzt wird. Fortsetzung folgt.
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ELITENESS 2026 | News
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