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En esta edición
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Vivir en el ahora
¿Quién es Stephen Zolotas?
Testimonio del mes
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¿Aumentan las mordidas de perros en la primavera?
Pollo a la albahaca tailandésa caliente
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El aumento del yoga con risa es un movimiento de salud global
¡Ríete conmigo! Una manera alegre para disminuir el estrés
bienestar en general. Comenzó a poner en práctica la investigación contando chistes a sus pacientes, y después de ver los efectos positivos, llevó su material a un parque local. La gente en el parque que inicialmente eran escépticos, se unieron a la práctica, y nació el primer club de yoga de la risa. Yoga con risa tenía a todos de buen humor, hasta que al grupo se le acabaron los chistes. Sin saber que hacer sobre el asunto, Kataria encontró otro libro de medicina que sugiere que el grupo no necesitaba bromas para reír. ¡La risa falsa es tan beneficiosa como la verdadera porque el cuerpo no puede notar la diferencia entre los dos! Al colaborar con esta esposa, Madhuri, Kataria combinó los calentamientos de yoga típicos y las técnicas de respiración con la risa facilitada para crear el tipo de
Todos hemos escuchado que la risa es la mejor medicina, y resulta que la fisiología humana respalda esta afirmación. Cuando nos reímos, nuestro cuerpo libera una avalancha de químicos y neurotransmisores para sentirnos bien. Nuestro flujo sanguíneo aumenta y nuestra producción de cortisol, una hormona asociada con el estrés, disminuye. ¡Ah, y reír también quema calorías! Los beneficios de reírse para sentirnos bien e inducir endorfinas son exactamente lo que impulsó al Dr. Madan Kataria a desarrollar el yoga con risa en el año 1995. El yoga con risa incorpora respiración, estiramiento, aplausos y por supuesto y principalmente, risa. Kataria desarrolló la idea inicial después de encontrar investigaciones sobre los beneficios de la risa en la salud y el
yoga de la risa que se practica hoy en todo el mundo.
Si estás interesado en probar el yoga con risa, entonces tienes suerte. Existen clubes de yoga con risa en todo Estados Unidos y por el mundo. Los videos en YouTube pueden enseñar lo básico, pero el yoga con risa suele ser más beneficioso en grupo. Solo piense en la última vez que se encontró en un ataque de risas con un grupo de amigos o durante un programa de comedia. ¿No se sintió genial? En lugar de esperar a que pase algo chistoso, use el yoga con risa para promover la risa y aliviar el estrés cualquier día a cualquier hora.
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