Søvn hos elever i videregående Forskere fra Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsyk-
Lengde Grønn- sak
Søvn- hind- ringene
Forfaren Sykdom
Flatemål Senge- tøyet
dommer, Haukeland universitetssykehus, Universitetet i Bergen, Folkehelseinstituttet, NTNU og Flinders University har i denne studien undersøkt søvnmønster hos over 4000 elever i første klasse på videregå-
Søvnløs periode Plagg Kvinne- navn Himmel- retning Prototyp
Beveger
Naboer Parti
Tidsrom (fork.) Reparere
Fugl
Søvn hos ungdom med angst Forskere fra Universitetet i Bergen, Regionalt kunn- skapssenter for barn og unge-Vest, Haukeland univer- sitetssykehus, Macquarie University, Modum Bad, Universitetet i Oslo, Sørlandet sykehus og Stavanger universitetssykehus har i en studie undersøkt selvrap- portert angst, insomni, tid for innsoving, søvnlengde og depressive symptomer hos 313 unge (12-16 år, 84% jenter) som ble behandlet for angst i primærhel- setjenesten. Funnene i studien tyder på at leger i pri- mærhelsetjenesten bør undersøke og behandle insom- ni, tid for innsoving og søvnlengde hos ungdommer som behandles for angst. (8+ timer) på skoledager. Tid fra leggetid til lyset ble slukket ser ut til å være hovedårsaken til kort søvnlengde hos denne gruppen ungdommer. ende skole. Elevene svarte på en nettbasert undersøkelse om søvnmønster, hvor forskerne undersøkte tid fra legge- tid til lyset ble slukket, og tid fra lyset ble slukket til man sovnet. Resultatene viste at flertallet av norske ungdom- mer ikke klarer å oppnå anbefalt søvnmengde
Morene Utrop
Støtte
Blei Periode
Meie Genuin Sovende med hjelp
Tall Parti
Føle Surstoff
KRYZZZORD Finn løsningsordet og send det til
bladetsomnus@gmail.com. Kanskje er du heldig og blir trukket ut til å vinne fem FLAX-lodd. I SOMNUS nr 2 var løsningsordet SØVNLØS. Mai Risløkken i Slemmestad får loddene.
plass til CPAP-en – og ikke minst slangen – på et nytt hotellrom. Jo eldre hotellet er, jo lenger unna er kontaktene, og jo færre er det av dem. Hvor langt det er ned til gulvet og hva som finnes av nattbord, vet man sjelden – og alle har vi jo forskjellige ønsker om hvor høyt opp CPAP-en skal stå. Og hva med slangen? Under egen dyne, eller festet ett eller annet sted slik at den definitivt ikke kommer under egen dyne? Summen av alle disse mulige problemene (en for- klaring til deg som er konsulent, mellom- leder, markedsfører eller bare litt jålete: «Problem» er norsk og betyr det samme som du kjenner som «utfordring») er at det hadde vært kjekt med flere individuel- le tilpasninger. En slangeholder til å henge på veggen, en liten skammel til å heve
CPAP-en opp fra gulvet, eller en maske som er spesialtilpasset lang nese og stor kjeft og samtidig har integrert sovemaske til å dekke øynene. Det er bare hotellarki- tektene som begrenser fantasien. Og måkene, kanskje. Den dagen det kommer en liten, hendig CPAP med luftfukter og innebygd 3D-skriver, er jeg absolutt i markedet. Særlig nå som det er noen måneder siden jeg fikk beskjed om at jeg ikke skulle bruke reise-CPAP-en min lenger. Siden har jeg ikke hørt noe mer, så den ligger rolig i posen sin ennå. Jeg får se om jeg skriver ut en ny når jeg får 3D-skriver.
Måten å kjenne igjen søringer i Finnmark på er som kjent å sjekke om de drar for gardinene når det er midnattssol. Det er en kjensgjerning: Jo lenger nord, jo lysere sommernetter. Jeg har klart å snike meg til en aldeles fortreffelig øyemaske fra Søvnforeningen. Den gangen den lokale togstrekningen min ennå ønsket dagpendlere som passa- sjerer selv om de hadde to timer til Groruddalsøyri, var en slik sovemaske helt avgjørende for at jeg holdt ut og klar- te å sove på toget. Fremdeles hender det at jeg synes det skulle vært godt å ha det mørkt når jeg sover, så øyemasken er kjekk å ha. Men klarer jeg å dandere den slik at den ikke får CPAP-masken til å lekke? Jeg er i tvil. Legg så til at jeg aldri vet hvor jeg får
Georg Mathisen
43
SOMNUS NR 3 – 2021
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online