Allons jouer dans l’eau!
Une journée à la plage
Une journée de congé se pointe à l’horizon? Préparez votre maillot de bain. Direction : la plage! Au Québec, il existe une multitude de plages accessibles au grand public. Certaines font rêver avec leur sable fin, d’autres sont recon- nues pour leurs activités nautiques ou encore leur côté familial. Lors des journées de grande chaleur, elles sont prises d’assaut par des mil- liers de Québécois qui ne souhaitent qu’une chose : se rafraîchir. Lorsque c’est la canicule, il faut mettre en pra- tique les conseils de base pour se protéger de la chaleur. Par exemple, il faut boire beaucoup d’eau, car cela évite de souffrir de maux de tête, de pertes de concentration ou encore de fatigue et de coups de chaleur. Saviez-vous qu’en temps normal, les spécialistes recom- mandent de boire 1,5 litre d’eau par jour? Quoi qu’il en soit, aller à la plage est synonyme de détente et de bronzage. N’oubliez surtout pas d’apporter un écran solaire qui offre une bonne protection contre les UVB et UVA. Un indice FPS de 30 est généralement suffisant. À l’opposé, la plage est également un endroit idéal pour pratiquer de nombreux sports et loi-
Il fait beau et chaud, allons jouer dans l’eau! Que ce soit dans les lacs, les rivières, le fleu- ve Saint-Laurent ou encore dans les piscines publiques et privées, les activités aquatiques ont la cote auprès des Québécois. NATATION À juste titre, la natation demeure l’une des activités physiques favorites des personnes qui souhaitent se remettre en forme. Ce sport est en effet reconnu pour ses bienfaits sur l’ensemble des muscles du corps ainsi que sur l’appareil respiratoire et pulmonaire. SKI, KAYAK ET PLONGÉE Nombreuses sont les personnes qui profi- tent de la saison estivale pour améliorer leur technique en ski nautique. D’autres préfè- rent partir à l’aventure en kayak ou prati- quer la plongée sous-marine. Eh oui! On peut faire de la plongée sous-marine au Québec! La province regorge d’endroits inté- ressants pour les amateurs. Bien sûr, on ne nage pas avec les poissons tropicaux, mais il est possible de voir des requins, des forêts de laminaires et même des épaves historiques, dont l’Empress of Ireland. Jouer dans l’eau représente toutefois un dan- ger réel. En 2013, 50 personnes sont mortes
sirs, comme le volleyball et le disque volant (Frisbee). Certains endroits offrent même des cours de yoga et de musculation sur le sable! Vous vous demandez où sont situées les plus belles plages du Québec? Tout est une ques- tion de goûts, mais certains lieux semblent faire l’unanimité. La plage du lac Simon en Outaouais, celle du parc national de la Pointe- Taillon au Saguenay-Lac-Saint-Jean et celle d’Oka se trouvent dans la majorité des palma- rès réalisés par les voyageurs. Pour en savoir plus : www.quebecvacances.com/activites/ attractions_plage
noyées au Québec. Bien que ce bilan soit le plus encourageant des 23 dernières années, la prévention demeure très importante pour éviter d’autres pertes de vie. Étonnamment, les enfants ne sont pas les plus à risques. L’an dernier, les groupes d’âge les plus touchés par la noyade étaient les 18-24 ans et les 55-64 ans. La baignade en eau natu- relle, la navigation en bateau à moteur et la pêche sont les activités qui font le plus de vic- times. Soyez prudent!
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