7. SOYEZ PRUDENT EN BATEAU En bateau, portez toujours votre veste de flottaison — la majorité des victimes de noyade reliée à une activité de navigation n’en portaient pas. En outre, la vitesse, l’alcool et la fatigue sont à proscrire si vous êtes au volant d’une embarcation, au même titre que sur la route. Assurez-vous aussi de détenir, au besoin, le permis nécessaire à la con- duite du type d’embarcation sur lequel vous vous trouvez.
5. HYDRATEZ-VOUS
N CASQUE DE VÉLO e de vélo conforme aux normes de sécurité et % les risques de traumatisme crânien en cas ue bien ajusté recouvrira votre tête : le devant deux doigts de vos sourcils, les sangles doi- s et vous devez être en mesure de glisser un .
Il est essentiel de bien s’hydrater par temps chaud. Les symp- tômes de la déshydratation sont variés : bouche sèche, urine foncée et odorante, étourdissements, fatigue, difficulté à se concentrer, céphalées. Assurez-vous de boire suffisamment, même si vous ne ressentez pas la soif. Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main, surtout si vous faites une activité physique ou s’il fait très chaud. Évitez les boissons gazeuses.
Les coups de chaleur sont dangereux pour la santé. Les personnes les plus à risque sont les enfants, les aînés, les personnes malades et les travailleurs exposés au soleil. Le principal symptôme d’un coup de chaleur est une peau sèche, chaude et rouge (parce qu’il est déshydraté, le corps ne produit plus de sueur). Lorsqu’il fait très chaud, restez au frais ou à l’ombre, buvez beaucoup d’eau et misez sur des vêtements amples et légers.
La vitesse, l’alcool et la fatigue sont les principales causes d’acci- dents de la route. Lorsque vous prenez le volant, adoptez de bonnes pratiques qui assureront votre sécurité ainsi que celle des autres passagers et usagers. Portez une attention particulière aux piétons et aux cyclistes, nombreux à circuler durant la saison estivale. Si vous ne vous sentez pas en mesure de conduire, ne le faites pas.
Moustiques, abeilles, guêpes, mouches, tiques… les insectes sont inévitables en saison estivale. Si leur piqûre ou morsure ne sont pas dangereuses (sauf si vous y êtes allergi- que ou que l’insecte est porteur d’une maladie ou d’un virus), elles n’en demeurent pas moins fort désagréables. Limitez les risques en portant des vêtements longs et clairs, en évitant les parfums et en appliquant un insectifuge à base de diéthyltoluamide (DEET).
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