Gardez la forme… et profitez de la vie!
Ce n’est pas parce que vous êtes à la retraite que vos journées doivent s’étirer en une succession d’heures interminables. Au contraire, c’est le temps de profiter de la vie. Voici quelques conseils qui vous permettront de garder la forme longtemps. • Surveillez votre alimentation : Il est important de bien vous alimenter pour éviter l’embonpoint et ses effets néfastes sur la santé. Vous pouvez vous référer au Guide alimentaire canadien : il contient des recommandations pour les différents groupes d’âge.
• Faites de l’exercice : Marchez, dansez, nagez, faites du vélo, jouez au golf ou aux quilles… bougez! Et ne faites pas travailler uniquement votre corps : votre cerveau aussi a besoin d’entraînement. Gardez votre esprit vif en faisant des mots croisés ou grâce aux jeux de mémoire, par exemple. • Relaxez : Vous avez mené une vie bien remplie, prenez maintenant le temps de relaxer. Faites baisser votre niveau de stress grâce à la méditation ou au yoga, ou détendez-vous en lisant un bon livre.
• Amusez-vous : Être en forme, c’est aussi une question de bien-être. Pour garder la forme, il faut garder le moral. Ainsi, il est important d’occuper vos temps libres. C’est le moment idéal pour vous adonner aux passions que vous avez toujours négligées ou pour explorer et vous en découvrir de nouvelles. Saisissez toutes les occasions de rire et de vous divertir avec vos proches. Suivez les recommandations de votre médecin, prenez vos médicaments, arrêtez de fumer, reposez-vous, profitez de la nature et du grand air… Bref, prenez soin de vous et, surtout, mordez dans la vie. Pour plus d’information contacter : Natasha Waugh Directrice Administrative Tél : 613-764-2868 nwaugh@residencestfrancois.ca soit pour vous, ou un des membres de votre famille à CASSELMAN La RÉSIDENCE ST. FRANÇOIS est prête à vous accueillir! Si vous planifiez une belle RÉSIDENCE de RETRAITE
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