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QUÉ ES LA HERNIA DISCAL
UNDERSTANDING HERNIATED DISCS
¿Qué es una hernia discal? Su columna vertebral está compuesta por una serie de huesos entrelazados con pequeñoscojinesentrecadacavidadarticular.Laestructuradesucolumnavertebral es lo que le permite moverse con libertad de un lado a otro. Cada vez que aprieta su abdomen al inclinarse hacia adelante, o se inclina hacia un lado u otro para hacer un estiramiento profundo, esos pequeños elementos vertebrales se mueven junto con usted, y mantienen de esa manera su comodidad y la solidez de su espalda. Sin amortiguaciónentrecadaunadeesascavidades, loshuesosse frotaríanentresícon cada movimiento, y eso sería increíblemente doloroso. Cuando un disco se hernia, lo que ocurre básicamente es que la amortiguación entre lasvértebrasse reduce, loquehaceque loshuesoscomiencena frotarseentresí.Esto ya es bastante doloroso de por sí, pero puede serlo aún más si el disco herniado de hecho comienza a ejercer presión sobre los nervios espinales adyacentes, causando que el dolor se extienda aún más arriba de la columna vertebral. La localización más común para una hernia discal se encuentra en las vértebras lumbares de la parte baja de la espalda. Si bien no es la única razón por la que un dolor puede volverse severo en la zona lumbar, esta es definitivamente una de las formasmásgravesdedolordeespalda.Sisospechaquepuedehaberexperimentado una hernia discal, es importante que busque atención médica, como la que puede obtener de su fisioterapeuta. Una hernia discal no sanará por sí sola, y trabajar con un fisioterapeuta es una de las mejores formas de alcanzar alivio del dolor asociado con este problema común. ¿Como sucedió esto? Lasvértebrasen lacolumnavertebralseapilanmuycercaunasde lasotras,consoloun pequeñoespacioentreellaspara losdiscosentrecadahueso.Undiscopuedeherniarse como resultado de una lesión, un accidente automovilístico o incluso simplemente porunusoexcesivo.Unade lascausasmáscomunesdeunaherniadiscales levantar objetospesados.Los levantadoresdepesasdebenprestaruncuidadoespecialparano levantar repentinamente pesos demasiado elevados, de lo contrario, corren el riesgo desufrirundesplazamientodedisco.Noobstante, losquevanmuchoalgimnasiono son losúnicosbajo riesgo.Cadavezque intentemoverunmueble,unacajapesadao inclusounabolsade librosgrande,debeprestaratenciónpara levantarcorrectamente, o de lo contrario corre el riesgo de herniar un disco en su espalda.
What is a Herniated Disc? Your spine is made up of a series of interlocking bones with small cushions in- between each joint socket.The structure of your spine is what allows you to move freely from side to side. Every time you crunch your abdomen by bending forward, or lean to one side or another for a deep stretch, those little vertebral bodies move with you, keeping you comfortable and your back strong. Without cushioning in between each of those sockets, the bones would rub against one another with every movement, and this would be incredibly painful. When a disc becomes herniated, the cushioning in between the vertebrae will rupture, essentially deflating the cushioning in between the vertebrae and causing the bones to begin to rub against one another. This is painful enough as it is, but can become even more painful if the herniated disc actually begins to press on the adjacent spinal nerves, causing the pain to spread even further up the spine. The most common placement for a herniated disc is at the lumbar vertebrae in the lower back. While it is not the only reason that pain can become severe in the lower back, it is definitely one of the most severe forms of back pain. If you suspect that you may have experienced a herniated disc it is important that you seek medical attention, such as from your physical therapist. A herniated disc will not heal on its own, and working with a physical therapist is one of the best ways to experience relief from the pain associated with this common concern. How does this happen? The vertebrae in the spine are stacked closely together, with only a small amount of space for the discs in between each bone. A disc can become herniated as a result of injury, car accident, or even simply from overuse. One of the most common causes of a herniated disc is heavy lifting. Weight lifters have to be especially wary not to suddenly lift something too heavy, otherwise risk experiencing a slipped disc. But experienced gym goers are not the only ones at risk. Every time you attempt to move a piece of furniture, a heavy box, or even a big bag of books you need to be wary to lift correctly, otherwise face the risk of potentially herniating a disc in your back.
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