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THE SLG ADVISOR
DICIEMBRE 2019
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Por primera vez ¿Qué nos impide probar algo nuevo?
entrenamiento que me correspondia hacer. ¡Tenia dolores constantemente y me quejaba mucho! Cuando comencé, ni siquiera podía correr tres millas sin estar totalmente exhausto. Pero lentamente, a través del entrenamiento regular, progresé. Finalmente llegué al punto en el que incluso disfruté de mis carreras. Esto ocurrió poco después de que hice un poderoso avance mental. Hubo un fenómeno que noté mientras entrenaba. Cuando mi entrenamiento requería una carrera de 5 millas, comenzaba a sentir fatiga en alrededor de la milla 3.5. Luego, dos días después, cuando mi entrenamiento decía correr 10 millas, ¡no comenzaría a sentir angustia hasta la milla ocho o nueve! Me di cuenta de que mi mente tomaría la meta conocida y pondría una barrera justo antes de que se lograra. Este bloqueo mental desencadenaría una respuesta física diciéndome que estaba "cerca del final" y que me estaba cansando. Mi cuerpo no era el problema. Sabía que podía manejar las distancias. O soy un desastre psicológico (algo muy posible) o esta fue una experiencia común entre las personas que se empujan hacia nuevas metas. A medida que profundizaba mi rutina de entrenamiento, luché contra esa barrera mental. Me decía a mí mismo: “No estás cansado. Tu mente está jugando contigo. Ahora supéralo y corre más duro”. Realmente me ayudó físicamente cuando supe que el poste estaba más lejos. Me moví más rápido y más fuerte para llegar allí. Cuando me di cuenta, llevé esta nueva mentalidad a otros lugares. No estaba corriendo una media maratón para hacer algo por primera vez. También estaba recaudando dinero para la investigación del cáncer y el Instituto del Cáncer Dana-Farber.
¿"Cuándo fue la última vez que hiciste algo por primera vez"? Esta frase proviene de una de mis canciones favoritas
de Darius Rucker,“ For the First Time”. Es una línea que me ha resonado más recientemente a medida que me acerco a los 50 años. Llega un momento en que nos instalamos en nuestras rutinas diarias de trabajo, familia y otras obligaciones. Muy pocas veces tenemos la oportunidad de hacer algo realmente nuevo, algo que nunca hemos hecho antes. Es una verdadera lástima, así que me prometi hacer al menos una cosa realmente nueva por año. grande , audaz y emocionante, algo que me reta a empujar mi zona de confort en alguna área de mi vida, ya sea profesional, física, emocional o espiritualmente. Quiero tener más experiencias nuevas a medida que avanzo por el resto de mi vida. Mientras reflexiono sobre mis metas y logros de 2019, algunos logrados, otros no,me quede pensando en un objetivo. Fue algo que hice "por primera vez", algo que no pensé que fuera capaz de hacer: el 13 de octubre corrí la Media Maratón BAA. Para algunas personas, un medio maratón no es un gran logro. Pero para alguien que nunca ha sido de correr como yo que vive con una que corre muchisimo (también conocido como mi esposa), ¡fue un gran problema! No empecé a entrenar hasta agosto. Al principio, estaba abrumado por la cantidad de Cuando digo "nuevo", no me refiero a algo pequeño o fácil de lograr. Me refiero a algo
Al principio, establecí una meta de $2,500. Una vez que me di cuenta de cómo este juego mental estaba limitando mi progreso en mi entrenamiento físico, incrementé dramáticamente mi meta a $10,000. Tuve que salir de mi zona de confort. Llegó el día de la carrera, terminé la carrera cómodamente e incluso disfruté de las 13.1 millas. Para mi sorpresa, ¡la experiencia me convirtió en un corredor! Más importante aún, pude recaudar más de $10,000 para la investigación del cáncer de personas que patrocinaron mi carrera. ¡Eso fue realmente asombroso! Aprendí una lección muy valiosa al correr un medio maratón por primera vez: nuestras mentes a menudo presentan el mayor desafío y obstáculo para alcanzar nuestras metas cuando requieren que hagamos "algo nuevo". A medida que avance, planeo mantener mi "Puestos de portería" lo suficientemente lejos, fuera de mi zona de confort, y sé más consciente de cómo mi mente puede conspirar para detenerme. En 2020, una vez más me esforzaré por hacer algo por primera vez.
¡Estén atentos, puede haber una aventura nueva en su camino!
-Len Spada
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Construir un lema comunitario más fuerte
R econociendo las mejores organizaciones benéficas de M assachusetts
de MBT, y pudimos donar $1,000 este año durante una caminata de caridad para apoyar a la organización. MyBrothersTable.org Danvers People to People Food Pantry — Despensa de alimentos Creado por el Consejo de la Comunidad de Danvers, está despensa es operada por un equipo de voluntarios que brindan a las familias de Danvers la asistencia que tanto necesitan. Cada diciembre, Spada Law Group junto con St. Richard Parish en Danvers, copatrocinan un concierto navideño con la Orquesta
En Spada Law Group, tenemos la responsabilidad de apoyar a los miembros de nuestra comunidad más necesitados. Estamos orgullosos de poder hacer esto todos los días al estar allí para aquellos que necesitan ayuda por sus lesiones personales, pero tenemos la obligación de hacer mucho más. Cada año buscamos oportunidades para apoyar a organizaciones y personas que tienen un impacto positivo en el mundo. Aquí tenemos algunos con los que tuvimos la suerte de trabajar en 2019. Respond — la primera agencia de prevención de violencia doméstica de Nueva Inglaterra Durante más de 45 años, Respond ha ayudado a más de 100,000 miembros vulnerables de nuestra comunidad a través de sus refugios de emergencia, servicios de apoyo, línea directa de crisis, capacitación, y educación. Nos enorgullece apoyar esta misión Respond y lo hacemos donando una parte de los ingresos de la empresa cada año. En 2019, pudimos donar más de $8,000 para apoyar la misión de salvar vidas de Respond. Respondinc.org My Brother's Table — La cocina de sopa más grande en la costa norte My Brother's Table (MBT) se fundó con la creencia de que todas las personas, independientemente de sus circunstancias, merecen tener un lugar cómodo donde puedan disfrutar de una comida caliente y ser tratado con respeto. Len Spada forma parte de la junta directiva
Filarmónica del North Shore. La entrada al concierto es una bolsa de alimentos no perecederos, que se dona a Danvers People to People Food Pantry. DanversCommunityCouncil.com/ danvers-people-to-people-food- pantry Si está buscando organizaciones para apoyar esta temporada de vacaciones, le recomendamos que consulte estos grupos. Hacen mucho bien en nuestra comunidad y merecen ser reconocidos por ello.
Sunday, December 9 at 4:00 PM St. Richard Church, Danvers, Featuring
DOORSOPENAT 3:00 SEATING LIMITEDTO 800 Each guest is requested to bring a generous donation of non-perishable food to benefit the Danvers People to People Food Pantry
Sponsored by
Doors open at 3:15 Seating limited to 800
Testimonio del mes
"El abogado Len Spada y su equipo están comprometidos y dedicados a servir sus clientes de la manera más eficaz y completa. Como abogado que practica en otra área de la ley, siempre se a quien llamar para temas de la ley personal. Encima de su dedicación a sus clientes, Spada Law está bien metido en la comunidad. No solo se enorgullece en representar bien a sus clientes, sino también en devolverle a la comunidad! Felicidades a Spada Law — sigan con su buen trabajo!" –Ruth Adeyinka
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Peligro bajo tus pies Como dueños de propiedad pueden prevenir accidentes de caídas y resbalones Los inviernos en nueva inglaterra pueden fácilmente convertir andenes, calles, estacionamientos en pistas de patinaje. Estos escalofriantes peligros son la razón por la cual los hospitales y bufetes de abogados ven un aumento en heridas graves de casos de caídas y resbalones en esta época del año. Si eres dueño de una casa o un negocio en Massachusetts, entonces debes tomar responsabilidad para evitar estas vías. Dueños de propiedad tienen la responsabilidad de hacer un esfuerzo razonable para remover el hielo y la nieve. Una vez pare de nevar, los dueños de propiedad tiene cierta cantidad de tiempo en hacer que su propiedad sea lo más seguro posible. La ciudad de Boston le da tres horas para quitar la nieve o hielo, mientras que otras comunidades tienen hasta seis horas. Revise las ordenanzas para ver qué reglas aplican a su situación. Consejos para remover la nieve de una manera segura 1. No esperes hasta que pare de nevar. Si se espera que la nieve caerá por varias horas, debes planear palear la nieve cada dos horas. Te pondras mas trabajo si esperas que cae toda la nieve — por supuesto si es peligroso hacerlo, no salga. Por ejemplo si hay un tormenta severa, quedate sano y salvo en casa hasta que sea seguro salir. 2. Tire la nieve lo mejor lejos posible. Cuando estés paleando, no haga montañas cerca de donde la gente camine. Si empieza a derretir entonces podrías crear caminos/andenes de hielo peligrosos para peatones. De hecho, hemos tenido estos tipos de casos. 3. Pre-aplique sal. Aplicar “ice-melt” antes de que cae una tormenta puede prevenir la comulacion de nieve en los andenes. 4. La sal solo funciona hasta 15 degrados farenheit. En temperaturas frías, la sal no será efectivo. También tenga cloruro de calcio para derretir la nieve y hielo en temperaturas de -20 grados fahrenheit. Hasta el más precavido puede tener accidentes. Fuiste herido en una caida o resbalon en la propiedad de otro este invierno? Muchos creen equivocadamente que fue su culpa caer, pero esto no es siempre verdad. Escaleras, pasamanos, y pasillo/andenes a veces no están al nivel de las regulaciones State Building and Sanitary Code y como resultado podrían estar responsables por accidentes en su propiedad. No tienes que asumir el cargo solo! Tiene sentido investigar las circunstancias de tu caída antes de decidir tomar acción. Podrías tener derecho a recibir compensación por tus heridas, cuentas médicas, salario perdido, y/o dolor y sufrimiento. Cuando se trata de la madre naturaleza, puede ser difícil comprobar quien tuvo la culpa. Nuestro equipo Spada Law Group sabe como ayudar víctimas de resbalones y caídas, y explicarles sobre las leyes y sus derechos. Llamenos 617.889.5000 y te daremos respuestas a las preguntas y te ayudamos decidir qué es lo mejor para ti.
HOLIDAYS FLURRY FROZEN PENGUIN
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COOKIES ORNAMENTS REINDEER STOCKINGS
Cortesía de Inspirado por CHARM.
Martini de blanca navidad Rincón del chef local
¡Es la temporada de las fiestas navideñas! Si necesita una bebida para animar su próxima reunión, o ayudarlo a sobrevivir esa visita de los suegros, deje que este cóctel festivo haga que la temporada sea un poco más alegre. Recuerde ¡bebe siempre responsablemente!
INGREDIENTS • 2 onzas de vodka de vainilla
• 2 onzas de licor de chocolate blanco • 1 onza de crema de cacao blanca • 1 onza de media y media de miel • Azúcar de lijado grueso para adornar el borde DIRECTIONS 1. Preparar vasos de martini. Vierta la miel en un plato poco profundo y coloque el azúcar en un plato poco profundo. Sumerja cuidadosamente el borde del vaso en miel antes de sumergirlo rápidamente en azúcar. Para asegurar una capa uniforme de azúcar, no tuerza el vidrio . Levante el vidrio hacia arriba y déjelo a un lado. 2. Llene la coctelera con hielo, vodka, licor de chocolate blanco, crema de cacao y mitad y mitad en ese orden. Agite vigorosamente y cuele en un vaso preparado. 3. Sirva durante una fiesta, una reunión animada o al final de un día muy largo.
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Cómo crear un futuro mejor
Testimonio del mes
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¡Un brindis! Como dueños de propiedad pueden evitar casos de caída y resbalones
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Como los renos ayudan a Santa
Que paso con Dunder y Blixem? L a rara historia de los renos de navidad Sabemos que los renos nos visitan cada noche buena, pero que los trae? Siga la rara y complicada historia de los renos de Santa. En 1820, Clement Clarke Moore escribió un poema que se convirtió en una fenómeno hoy día. Comúnmente conocido como “Era noche buena” “Una visita de san nicolás” son cuentos compartidos por todas las generaciones. En este poema, el reno fue el que hizo posible que Santa vuela en su trineo por el mundo. Muchas canciones, películas y obras populares han conservado esa visión de san nicolás y sus renos. Rodolfo, el de nariz roja, no se iba a unir al equipo hasta que una tienda lo agregaba como parte de sus promociones en los 1930s. Dasher, Dancer, Prancer, Vixen, Comet y cupido fueron creados por Moore, pero habías escuchado de Dunder y Blixem? Ahora los conocemos como Donner y Blitzen pero Moore originalmente les dio nombres de Dunder y Blixem — palabras holandesas para truenos y relámpagos — pero las casas editoriales querían nombres que rimaban mejor con los otros nombres. Se tardaron unas décadas en hacer el cambio a la versión que conocemos hoy en dia. Una visita de quien y en qué noche? Que tiene un nombre?
Te apetece hamburguesas de renos?
El poema de Moore abrió camino para el modo de transporte de Santa pero fue Carl Lomen, un negociante de Alaska, quien hizo el mercadeo de los nuevos acompañantes de Santa. A fines de la década de 1890, los nativos sami del norte de Europa, que durante mucho tiempo fueron pastores de renos, hicieron su viaje desde Noruega a los Estados Unidos con una manada de renos para revitalizar el paisaje de Alaska y ayudar a sus vecinos nativos. Lomen vio a los renos como una oportunidad y se asoció con la compañía de grandes almacenes Macy's para crear un desfile promocional de Navidad en el que Santa, liderado por sus renos, un trineo y pastores Sami, se destacó de manera notable. El objetivo de Lomen era promover su conglomerado masivo de renos para la producción y venta de carne de reno. No esperaba que se convirtiera en unas imágenes tan emblemáticas de la temporada.
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