Je n’attends plus, je m’inscris
Je me remets en forme
Lorsque apprendre fait littéralement du bien
De nos jours, être une personne en forme et en santé est un objectif que plusieurs aimeraient bien atteindre. Cependant, il ne s’agit pas sim- plement d’en parler pour le devenir. Encore faut-il trouver l’activité parfaite pour nous permettre d’avoir une bonne forme physique tout en nous amusant. Souvent, à l’âge adulte, nous sommes affec- tés par des blessures qui nous empêchent de pratiquer certains sports. Il faut donc fouiller
sévérer seront meilleures puisque le simple fait de vous dépasser avec ces gens sera une source de motivation et vous aurez des entraînements planifiés selon vos capacités personnelles. Si vous traînez de vieilles blessures, il est conseillé de vous diriger vers quelque chose qui ne fera pas forcer vos articulations inuti- lement, et la principale avenue à emprunter serait la natation. Pour les autres, la porte
De nos jours, il se donne des cours de tout, partout. Quelquefois cela surcharge l’horai- re, mais parfois ces apprentissages secondaires sont thé- rapeutiques. Que ce soit pour le bien du corps ou de l’esprit, il peut être bon de mettre ces cours au menu.
un peu plus pour dénicher la perle rare, mais sachez qu’il existe une panoplie de cours qui pourraient très bien vous combler et auxquels vous pouvez vous inscrire sans vider votre portefeuille. Une inscription à une activité heb- domadaire peut être très béné- fique à plusieurs niveaux : vous vous retrouverez avec des gens de votre âge qui recherchent les mêmes buts que vous, vos chances de per-
est grande ouverte. La mode récemment est aux cours de spinning (entraînement sur vélo stationnaire en groupe) ou encore à l’aérobie, mais les activités plus traditionnelles comme le tennis, le badmin- ton, le squash ou encore le yoga seront aussi à la hauteur. La plupart des municipalités et des centres de condition- nement physique offrent ces activités à des prix concurren- tiels, alors ouvrez l’œil!
POUR LE CORPS Lorsque l’on ne bouge pas beaucoup cela a des répercussions sur notre physique et sur notre énergie en général aussi. Quand nos batteries sont à plat, nous n’avons pas envie d’être plus actif, mais pourtant c’est le secret pour les recharger. S’inscrire à une activi- té physique telle que l’aérobie, la danse ou CENTRE DE PILATES ET DE MISE EN FORME PILATES DYNAMIQUE ÉTIREMENTS ET HYGIÈNE POSTURALE • Tonifie vos muscles tout en perdant du poids • Prévient les douleurs • Accroît votre flexibilité • Renforce votre posture DÉBUT DES COURS LES 28-29 MARS, MATIN OU SOIR Nicole Moussin Massothérapeute, kinéthérapeute, orthothérapeute 450-537-1488
l’entraînement en parcours est une excellente façon de brûler des calories tout en retrou- vant son énergie. POUR L’ESPRIT Le travail, la famille, le couple… tout nous demande du temps et de l’attention. On se retrouve sans une minute pour nous. S’ins- crire à un cours selon notre champ d’inté- rêt est une façon de se réserver une heure par semaine bien à nous et de nous aider à décrocher de notre routine. POUR L’AVENIR Certains cours nous font du bien parce qu’ils nous offrent des apprentissages porteurs d’avancement. Que ce soit la maîtrise d’une nouvelle langue, la capacité de travailler avec un nouveau logiciel ou la poursuite de notre cheminement académique; il peut être théra- peutique de sentir que nos apprentissages nous font progresser. Que ce soit pour un mieux-être physique ou mental ou pour améliorer nos perspectives d’avenir, suivre un cours est un plus que nous nous offrons. Il suffit de bien cibler l’aspect de notre vie sur lequel nous voulons travailler.
le travail de bureau
le travail manuel
le travail dans le domaine de la santé
SESSION PRINTEMPS 2016
Depuis 1992
Ça fait longtemps que vous pensez à faire du Tai Chi, il est peut-être temps! Le Tai Chi est un investissement pour les vieux jours
MISE en FORME avec DANIELLE
LACHUTE :
École Oasis : Perfectionnement TAI CHI AVEC ÉPÉE (en duo) de 18h25 à 19h25 TAI CHI (débutant, intermédiaire, avancé) de 19h30 à 20h30 du 11 avril au 13 juin
INSCRIPTIONOBLIGATOIRE PAR TÉLÉPHONE 450-537-3266 COURS PAR INTERVALLES CARDIO MUSCULAIRE, AÉROBIE ET STEP À LACHUTE AU GYM MAX ET À SAINT-ANDRÉ-D’ARGENTEUIL DÉBUT : 29 MARS 2016 POUR 8 SEMAINES LES MATINS ET SOIRS
ST-COLOMBAN : École la Volière : Tai chi (débutant,
intermédiaire, avancé, perfectionnement) 19h à 20h du 12 avril au 14 juin
INFO : MICHÈLE LAVOIE, MAÎTRE 25 années d’expérience en enseignement 450-562-4151 Lotus85@videotron.ca http://taichicentrelotus.e-monsite.com
462, avenue Argenteuil, Lachute 450 566-7587 , poste 7650 c f p p e r f o rma n c e p l u s . c om
L’Argenteuil, Lachute QC.
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Le vendredi 25 mars 2016
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