Roadside PT: Is It Back Pain or Sciatica?

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¿Es dolor de espalda o ciática?

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Is It Back Pain or Sciatica? ¿Es dolor de espalda o ciática?

Does life ever feel like one large pain in the back? Back pain is difficult to deal with on a daily basis, yet for so many people, this is a total reality. By certain estimates, as many as 85 percent of adults in the United States struggle with back pain at some point in their lives. The most common type of back pain experienced is in the lower back, and it can happen for any variety of reasons. Being in a car accident can cause you to experience lingering back pain for years after the accident. Accidents at work can lead to similar consequences. But sometimes the cause of your back pain isn’t as straightforward. Back pain can also develop for any number of common reasons — things that you do every day without thinking twice. An old desk chair that doesn’t provide much lumbar support can take its toll over time, as can wearing shoes that don’t have much support, or even gaining weight, particularly around the stomach area. Too many people consider back pain a normal experience of their lives and don’t immediately seek support that could make the pain an issue of the past. Working with a physical therapist is, hands down, the best thing that you can do when you are looking to overcome back pain. A physical therapist can identify the cause of the back pain and present you with helpful strategies that can strengthen your back and reduce the severity of your pain. Physical therapy for back pain often includes a combination of targeted massage, flexibility and range of motion training, muscle building, and targeted stretching techniques. Using these strategies in combination with anti-inflammatory medication, as recommended by your physician, is often considered the most-efficient approach to handling back pain and is recommended by the American Academy of Orthopedic Surgeons. Understanding Back Pain Being educated about your back pain can help you make the right choices to overcome it as quickly as possible. One of the biggest problems with back pain is that it lingers. This leads many people to deal with back pain for years on end without seemingly any end in sight. While there is back pain that develops as a result of strain or sprain, there is also something called low back degenerative disc disease, which happens when the discs in your spine weaken. This frequently develops as a result of repetitive back injury and can also develop as a result of age. With degenerative disc disease, the space between the discs begins to collapse and become unstable and will cause back pain to develop. When you work with a physical therapist to overcome back pain as a result of degenerative disc disease, your physical therapist will begin by strengthening core muscle groups, which includes the abdominal wall, and will provide you with targeted massage and stretching techniques to alleviate pain.

¿Alguna vez siente que su vida es como un tremendo dolor de espalda? Tener que lidiar con un dolor de espalda es algo bien difícil, y para muchas personas, es una realidad que tienen que enfrentar a diario. Según ciertos estimados, una cifra tan alta como el 85 por ciento de los adultos en los Estados Unidos sufren problemas de dolor de espalda en algún momento de sus vidas. El tipo más común de dolor de espalda se localiza en la parte baja de la espalda, y puede ocurrir por muchas razones. Tener un accidente automovilístico puede causarle dolor de espalda persistente durante años. Los accidentes en el trabajo pueden resultar en consecuencias similares. No obstante, en algunos casos la causa de su padecimiento no será tan evidente. El dolor de espalda también puede desarrollarse por muchísimas razones comunes, cosas que hace todos los días sin darles importancia. Una silla de escritorio vieja que no ofrece mucho soporte lumbar puede hacer mella en usted con el paso del tiempo, lo mismo puede suceder al usar zapatos que no tienen mucho soporte, o incluso ganar peso, en particular alrededor del área del estómago. Demasiadas personas consideran que el dolor de espalda es una experiencia normal en sus vidas y no buscan ayuda de inmediato para dejarlo en el pasado. Trabajar con un fisioterapeuta es, sin lugar a dudas, lo mejor que puede hacer si desea superar el dolor de espalda. Un fisioterapeuta puede identificar la causa del dolor, y brindarle estrategias útiles para fortalecer su espalda y reducir la gravedad de su padecimiento. La fisioterapia para tratar el dolor de espalda a menudo incluye una combinación de masaje específico, entrenamiento de flexibilidad y rango de movimiento, desarrollo muscular y técnicas de estiramiento específicas. El uso de estas estrategias en combinación con medicamentos antiinflamatorios, según las indicaciones de su médico, a menudo se considera el método más eficaz para manejar el dolor de espalda y es recomendado por la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Comprender el dolor de espalda Tener una comprensión sobre su dolor de espalda puede ayudarlo a tomar las decisiones adecuadas para superarlo lo más rápido posible. Uno de los mayores problemas relacionados con estos dolores es que normalmente es un padecimiento persistente. Esto hace que muchas personas tengan que lidiar con él durante años sin que haya aparentemente una resolución final a la vista. Si bien hay dolores de espalda que se desarrollan como resultado de una distensión o un esguince, también existe lo que se conoce como enfermedad degenerativa de disco en la parte baja de la espalda, que ocurre cuando los discos de la columna vertebral se debilitan. Esta condición se desarrolla a menudo como resultado de una lesión repetitiva en la espalda y también puede ser producto de la edad. En esta enfermedad, el espacio entre los discos comienza a colapsarse y volverse inestable, lo cual provoca el dolor de espalda. Al trabajar con un fisioterapeuta para superar el dolor de espalda provocado por la enfermedad degenerativa de disco, su fisioterapeuta comenzará fortaleciendo sus grupos musculares centrales, que incluyen la pared abdominal, y le proporcionará masaje dirigidos y técnicas de estiramiento para aliviar el dolor.

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While some back pain is easy to identify as pain, such as is the case with degenerative disc disease, there are other situations in which the pain may be a bit more complicated to understand. One of the most common back issues experienced in the United States is sciatica pain, and this sort of pain is often a lot more difficult to identify — especially by those who aren’t familiar with the problem. How can you tell the difference between back pain and sciatica pain? The answer is that sciatica pain is characterized by the following factors: • Constant pain is only present in one side of the buttocks or leg • The pain becomes worse when you are sitting • The leg pain develops more as a burning, tingling or searing sensation, and not as a plain ache • There is a sharp pain that occurs at times, making it sometimes difficult to stand or walk • The pain is radiating, shooting down the leg and sometimes even into the feet and toes Sciatica pain develops in the nerves that connect the lower back to the legs, and so while the pain itself is generated from the back, a lot of time, the experience of the pain is more largely associated with the upper legs. What’s more, sciatica pain doesn’t always develop like pain in the traditional sense. Sciatica pain instead causes a buildup of tingling, numbness and weakness in the lower back and upper legs, and the pain isn’t consistent either. The sensation will typically run through the leg in waves, causing discomfort at seemingly unpredictable times. If you are experiencing back pain and you haven’t talked to a medical professional about the concern, then now is the time to take action. Working with a physical therapist can cut your time struggling with back pain literally in half. For more information about overcoming back pain, contact us.

Si bien es fácil identificar algunos tipos de dolor de espalda, como en el caso de la enfermedad degenerativa de disco, hay otras situaciones en las que el dolor puede ser un poco más difícil de comprender. Uno de los problemas más comunes en los Estados Unidos es el dolor de ciática, el cual con frecuencia es mucho más difícil de identificar, en particular para los que no están familiarizados con él. ¿Cómo se puede diferenciar el dolor de espalda del dolor de ciática? La respuesta es que el dolor de ciática se caracteriza por los siguientes factores: • El dolor constante solo está presente en un lado de las nalgas o la pierna. • El dolor empeora cuando está sentado. • El dolor en las piernas se siente más como una sensación de ardor, hormigueo o quemazón. • A veces se sufre un dolor agudo que dificulta estar de pie o caminar. • El dolor se irradia, con un dolor punzante que se extiende hacia abajo en la pierna y algunas veces incluso hasta los pies y los dedos de los pies. El dolor de ciática se desarrolla en los nervios que conectan la parte baja de la espalda con las piernas, y si bien el dolor en sí mismo se genera desde la espalda, en muchos casos, la experiencia del dolor está más relacionada con la parte superior de las piernas. También, el dolor de ciática no siempre se desarrolla como un dolor en el sentido tradicional, sino que más bien causa una acumulación de hormigueo, entumecimiento y debilidad en la parte inferior y superior de las piernas. Además, en esta condición el dolor no es constante. Por lo general, la sensación recorre la pierna en ondas, causando malestar en momentos aparentemente impredecibles. Si sufre de dolor de espalda y no ha hablado con un profesional médico sobre su problema, entonces es ahora el momento de tomar medidas. Trabajar con un fisioterapeuta puede reducir el tiempo en el que tendrá que luchar contra el dolor de espalda literalmente a la mitad. Comuníquese con nosotros para obtener más información sobre cómo superar el dolor de espalda. Fuente: https://www.spine-health.com/conditions/sciatica/what-you-need-know- about-sciatica

Source: https://www.spine-health.com/conditions/sciatica/what-you-need-know- about-sciatica

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Patient Success Spotlight “The Roadside PT office is run like a Family Business. Each patient is known by their name and is cordially greeted by Valentina at the front desk! Dr. Vaysa cares. A rarity in this run-of-the-mill business that PT tends to be in NYC. Her younger brother is new to the business but is a quick learner who puts everyone at ease. Carmen the therapist is casual and yet professional. So, of course. when there is a Physical Therapist who actually seems to care about the welfare of her patients, she is in demand at both her locations.” - Ms. Gayle Proyector del éxito del paciente “La oficina de Roadside PT funciona como una empresa familiar. ¡Cada paciente es conocido por su nombre y Valentina lo saluda cordialmente en la recepción! Al Dr. Vaysa le importa. Una rareza en este negocio corriente que PT tiende a estar en Nueva York. Su hermano menor es nuevo en el negocio, pero aprende rápido y tranquiliza a todos. Carmen, la terapeuta, es informal y profesional. Asi que por su puesto. Cuando hay un fisioterapeuta que en realidad parece preocuparse por el bienestar de sus pacientes, tiene demanda en ambos lugares.” - Ms. Gayle

Staff Spotlight VINCENT JOHN MARK, PT AIDE I'm Vincent, I recently joined Roadside Physical Therapy PC, and I would say its a great experience working with the patients and bepartoftheirrecovery. Ifeelthatbeingpartofpatients'recovery journey isreally a priceless feeling. I want to be NYPD one day because I want to serve people. In my freetime, I lovetoplayvideogames. Ifyouneedourhelpwewillbemorethan happy tohelpyou! Enfoque del Personal VINCENT JOHN MARK, ASISTENTE DE PT Soy Vincent, recientemente me uní a Roadside Physical Therapy PC, y diría que es una gran experiencia trabajar con los pacientes y ser parte de su recuperación. Siento que ser parte del viaje de recuperaciónde lospacientesesrealmenteunasensación invaluable.Quieroser NYPD algún día porque quiero servir a la gente. En mi tiempo libre, me encanta jugarvideojuegos.¡Sinecesitanuestraayuda,estaremosencantadosdeayudarle!

Clinic News! Noticias de la clínica!

Exercise Essentials Relieves Sciatica Pain FOUR POINT TRUNK FLEXION & EXTENSION Start on hands and knees. Arch your back up to the ceiling as high as you comfortably can, and hold. Then, arch your back the opposite direction as low asyoucomfortablycan,andhold.Repeat 6 times.

Ejercicios esenciales Alivia el dolor de la ciática FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DEL TRONCO DE CUATRO PUNTOS Comience con las manos y las rodillas. Arquee la espalda hacia el techo lo más alto que pueda cómodamente y manténgalo. Luego, arquee la espalda en la dirección opuesta lo más bajo que pueda cómodamente y manténgala presionada. Repite 6 veces.

Attention Severe Back Pain Sufferers, Free Event For You Get Back to Normal Naturally Without Medications, Injections or Surgery Tuesday, Apr 14th, 2020 @ 7:30 PM 1725 East 12th St, 2nd Floor Suite 202 Brooklyn, NY 11229 Atención víctimas graves de dolor de espalda, evento gratuito para usted Vuelva a la normalidad naturalmente sin medicamentos, inyecciones o cirugía Martes 14 de abril de 2020 a las 7:30 PM 1725 East 12th St, 2nd Floor Suite 202 Brooklyn, NY 11229

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Always consult yourphysical therapistorphysicianbefore startingexercises youareunsureofdoing. Siempre consultaa tu fisioterapeutaomédicoantesde comenzar losejerciciosquenoestás segurodehacer.

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