mangelen på D vitamin? Vitamin D finner vi naturlig i fet fisk og i tran. I tillegg tilsettes nå vitamin D i en del melke-
produkter. Dersom du har et lite til moderat fiskeinntak, og holder deg mye innendørs i løpet av vinteren kan likevel et D- vitamin tilskudd være å anbefale. D- vitamin har nemlig en viktig funksjon i kroppen vår, og fungerer også som et hormon. Vitamin D er også essensielt i reguleringen av kalsium og fosfat i kroppen. Dersom nivåene blir for lave vil dette kunne påvirke mineraliseringen av skjelettet. I tillegg spiller også vitaminet en
En real krampe merkes godt.
Kalsium, magnesium, fosfor, kalium og natrium er alle mineraler som svært sjeldent mangler hos friske personer. De tilfeller der man trenger tilskudd er blant annet ved trening/der man konkur- rerer veldig hardt/lenge, eller i varmt klima. Da vil ofte natrium være nødvendig som tilskudd.
“For sunne og friske mennesker kan vi på generell basis og med stor trygghet si at man ikke trenger å tilføre vitaminer og mineraler gjennom tilskudd.”
# 33 GRUPPETTO 73
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease