Dix conseils pour prévenir les chutes
7. Installez, au besoin, des barres pour la douche, le bain ou la toilette (ne vous appuyez jamais sur le porte-serviette); 8. Utilisez une canne ou un déambu- lateur (marchette) si vous en ressentez le besoin, pour éviter de vous fatiguer inutilement; 9. Portez de bons souliers confortables et surtout plats, car c’est plus stable; 10. Portez des souliers à crampons l’hiver afin de ne pas glisser.
4. Procurez-vous un escabeau à rampe pour atteindre les objets situés en hau- teur; 5. Faites de l’exercice afin de béné- ficier d’un meilleur équilibre et d’une plus grande force musculaire; 6. Assurez-vous que le fond de la douche ou du bain a un revêtement antidérapant et utilisez une descente de bain antidérapante (un tapis doublé de caoutchouc, par exemple) afin de ne pas glisser;
1. Ajoutez de l’éclairage dans les endroits plus sombres afin de bien voir malgré votre vue qui diminue; 2. Déplacez certains meubles, au besoin, afin de pouvoir circuler plus facilement dans les différentes pièces; 3. Remaniez la disposition du contenu de vos armoires de façon à rendre faci- lement accessible ce que vous utilisez fréquemment;
Chez les aînés, les chutes sont la plus grande cause de blessures, et la plupart des hospitalisations pour blessures sont dues à des chutes. Bien souvent, ces chutes pourraient être évitées, simple- ment en prenant les mesures nécessai- res pour s’adapter aux changements qui surviennent en vieillissant et qui affec- tent, entre autres, la vue, l’ouïe et la densité osseuse. Grâce à ces quelques conseils pour prévenir les chutes, vous pourrez rester chez vous longtemps, en toute sécurité.
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