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YOUR NAGGING BACK PAIN COULD BE CAUSED BY ANOTHER ISSUE! ¿ESTÁS EXPERIMENTANDO DOLOR DE ESPALDA BAJA? LO MÁS PROBABLE ES QUE LA CAUSA SEA POR OTRO PROBLEMA.
According to the National Institute of Health, approximately 80% of adults will experience lower back pain at some point in their lives. Back pain is actually the most commonly reported location of pain across the globe. But how often is the source actually another part of your body? Pain Is Usually Connected Your spine is a lengthy structure, and pain can travel along it. Let’s say you are prone to neck pain – perhaps you have a slouched posture from sitting at a desk all day and the pressure radiates in your shoulders. Or, maybe you’ve had a previous injury, such as whiplash, that still elicits painful stings every now and then. Now, let’s say you begin feeling pain in your lower back in addition to your neck pain. Why does this happen? Basically, the pains are connected to each other. Your head weighs about 10-12 pounds, which is roughly the weight of a bowling ball. When you slouch, or compensate pain by realigning your body, your back muscles have to work extra hard to keep you from toppling forward. Have you ever been so tired that your head begins to bob and it jolts you awake? That’s because your head is heavy! The weight from the motion wakes you back up because your body isn’t used to carrying it in that way. This is also why pain in your lower back may occur as a result. Your back muscles are working in overdrive and may be constricting to try and hold you up. If you notice neck and back pain at the same time as one another, try sitting up straighter – it should help ease some of the stress! Is Your Neck The Culprit? The most common combination of pain is in the neck and the back. If you are experiencing both, it is most likely stemming from the neck. We don’t typically think about it, but we use our necks for a lot of our daily activities. Even simple things, such as turning to grab something out of the cupboard or looking over your shoulder when backing out of a driveway, use a lot of neck muscles. When you do simple tasks such as these, do you find yourself turning your entire body, as opposed to just your head? If so, you could experience back pain along with your neck pain. When you have limited motion in your neck, your body compensates by twisting more than it usually would, thus over-rotating your lower back. This could cause a source of pain or general discomfort in the area, due to abnormal overuse. If you are experiencing neck pain, back pain, or a combination of both, our physical therapists would be more than happy to meet with you for a consultation to discuss how they can help. Call us today to talk to an expert about how we can relieve your aches and pains!
Según el Instituto Nacional de Salud, aproximadamente el 80 % de los adultos experimentarán dolor de espalda baja en algún momento de sus vidas. El dolor de espalda es en realidad la ubicación del dolor más comúnmente reportada en todo el mundo. Pero, ¿con qué frecuencia la fuente está en otra parte de tu cuerpo? El dolor generalmente está conectado: Tu columna vertebral es una estructura larga, y el dolor puede viajar a lo largo de ella. Digamos que eres propenso al dolor de cuello: tal vez tienes una postura encorvada al estar sentado en un escritorio todo el día y la presión se irradia en tus hombros. O, tal vez hayas tenido una lesión previa, como un latigazo cervical, que todavía provoca pinchazos dolorosos de vez en cuando. Ahora, supongamos que comienzas a sentir dolor en la parte baja de la espalda además del dolor de cuello. ¿Por qué pasa esto? Básicamente, los dolores están conectados entre sí. Tu cabeza pesa alrededor de 5 kilos, que es aproximadamente el peso de una bola de boliche. Cuando te encorvas o compensas el dolor realineando tu cuerpo, los músculos de la espalda tienen que trabajar muy duro para evitar que te caigas hacia adelante. ¿Alguna vez has estado tan cansado que tu cabeza comienza a sacudirse y te despierta? ¡Eso es porque tienes la cabeza pesada! El peso del movimiento te despierta porque tu cuerpo no está acostumbrado a cargarlo de esa manera. Esta es también la razón por la cual puede ocurrir dolor en la parte baja de la espalda como resultado. Tus músculos de la espalda están trabajando a toda marcha y pueden estar apretados para tratar de sostenerte. Si notas dolor en el cuello y la espalda al mismo tiempo, intenta sentarte más erguido, ¡esto debería ayudar a aliviar un poco el estrés! ¿Es tu cuello el culpable? La combinación más común de dolor es en el cuello y la espalda. Si experimentas ambos, lo más probable es que provenga del cuello. Normalmente no pensamos en ello, pero usamos nuestros cuellos para muchas de nuestras actividades diarias. Incluso cosas simples, como girar para tomar algo del armario o mirar por encima del hombro al salir de una calzada, utilizan muchos músculos del cuello. Cuando haces tareas simples como estas, ¿te encuentras girando todo tu cuerpo, en lugar de solo tu cabeza? Si es así, puedes experimentar dolor de espalda junto con el dolor de cuello. Cuando tienes un movimiento limitado en el cuello, tu cuerpo lo compensa girando más de lo normal, girando por demás la parte baja de la espalda. Esto podría causar una fuente de dolor o malestar general en el área, debido al uso excesivo anormal. Si tienes dolor de cuello, dolor de espalda o una combinación de ambos, nuestros fisioterapeutas estarán encantados de reunirse contigo en una consulta para analizar cómo pueden ayudarte. ¡Llámanos hoy para hablar con un experto sobre cómo podemos aliviar tus dolores y molestias!
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