桂圆
桂圆 桂圆，亦称龙眼，性温味甘，具有温经养血、生津补气的功 效， 适合虚弱气血失调的痛经女性及经期不适女性食用。 李时 珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为 良。对桂圆倍加推崇。
科学依据
2016 年发表于《临床医药文献电子杂志》的一篇文献指出，对于 原发性痛经人群，桂圆肉 有益心脾、补气血之功效 。
2016 年发表于《临床医学研究与实践》的一篇研究指出， 桂圆 与羊肉、鸡肉、核桃等滋补性食材，以及白芍、荜芨、阿胶、黄 芪、当归等药材能有效松弛子宫肌，抑制子宫平滑肌过分兴奋， 调节内分泌系统，还能起到 镇静、镇痛、抗炎及抗菌等效果 。
2007 年发表于《东方药膳》的一篇文章指出，对于 气血虚弱型痛 经人群 ，桂圆具 有益气养血、调经止痛 的效果。
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