拥抱好睡眠
• 疫苗效用减弱 睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打 折扣。 • 容易健忘 睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍 的风险也会增加。
• 头痛 36%~58% 睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
• 引发严重的疾病问题 睡眠不足可增加患病风险，如肠胃疾病、心衰、 心律不齐、高血压、中风、糖尿病、大肠癌和乳 腺癌。 • 死亡风险高 长期睡眠不足最大的风险就是在短时间内死亡的 风险明显增加。
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