拥抱好睡眠
所以，睡眠和情绪相互影响，日间的情绪会影响夜间睡眠，夜间 的睡眠质量又影响隔天的日间情绪。夜间睡眠不佳会使人产生负 面情绪、容易暴躁愤怒，长时间还会让人焦虑抑郁。但 情绪积极 的人，会有更好的睡眠，而 良好的睡眠质量 反过来又会帮助他们 保持良好的情绪状态。
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