举个例子，一位 30 岁身高 160cm 体重 60kg 的女性， 她的基础代谢率计算如下 665.10+9.56*60+1.85*160-4.68*30=1394.3Kcal
相同饮食模式和运动计划的情况下，基础代谢率 越高减重效果越好。
Tips ：影响基础代谢 (BMR) 的因素
对 BMR 的影响
因素
随年龄增大身体非脂肪组织的减少而减慢， 身体活动可以防止一定程度的下降
年龄
非脂肪组织越多， BMR 越高， 一个瘦体重更大的男性比一个女性的 BMR 高
机体组成
节食 / 饥饿
节食 / 饥饿降低 BMR
营养不良降低 BMR
营养不良
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