12.第十二章

不以为意的习惯，正在一步步拖垮你的肝脏。

• 过度饮酒 90-98% 的酒精需要靠肝脏代谢，过度饮酒后，体内毒素聚集，还会降低肝组织的修复和再生，进而诱发各种慢性肝病，如酒精性肝损伤。 • 胡乱吃药不加区分的乱吃药、过度吃药会增加肝脏的解毒负担、导致肝脏损伤，甚至引发药物性肝炎。 • 睡眠不足睡眠有助于人体自我修复，而长期睡眠不足会降低肝细胞的修复再生能力，影响肝脏健康。 • 偏爱油腻经常摄入高脂肪、高油腻的食物，容易增加患脂肪肝的风险，影响肝脏的代谢机能。