selon elle. Toutefois, elle met en garde les personnes souffrant de problèmes oculaires, de peau, les gens touchés par la schizoph- rénie et la bipolarité. « Ces personnes doivent vraiment prendre des précautions, c’est déconseillé d’avoir recours à la lumi- nothérapie. Des effets secondaires comme l’irritabilité et l’hyperactivité peuvent se présenter quand on n’utilise pas bien la lampe et pas au bonmoment de la journée. C’est vraiment important d’avoir des conseils sur cette pratique », a soulignéMme Filion. Comment bien choisir sa lampe, et comment l’utiliser Une bonne lampe coûte entre 100 et 300 $ dans les grandes surfaces ou les magasins spécialisés. L’unité demesure de l’intensité est le lux. Il est donc impératif de vérifier le nombre de lux pour votre lampe de lumi- nothérapie. Plus vous prenez un appareil puissant, moins de temps cela prendra pour recharger vos batteries. « Par exemple, il faudra deux heures pour faire le plein d’énergie avec 2500 lux, contremoins d’une demi-heure avec un appareil à 10 000 lux », a commenté Dre Filion. Une amatrice de luminothérapie confie qu’elle utilise sa lampe tous les jours, durant une demi-heure. Elle a acquis sa lampe dans un magasin grande surface de Hawkesbury. « Je suis femme au foyer et dès que je me lève, très tôt, avant les enfants, j’allume ma lampe et je fais une cure durant une demi-heure. Très souvent, je fais de la luminothéra- pie en même tant que mon yoga ou mon entraînement. Avant j›étais souvent fatigué. Je l›utilise depuis deux mois et je me sens bien, davantage en forme. Je conseille cette méthode que j›apprécie beaucoup » , a confi é Anne, une résidente de Hawkesbury.
Le Centre culturel Le Chenail vous offre une réstrospecƟve de l’année 2016 : 51 arƟs- tes ont été accueillis, 30 sculptures inusitées, 200 oeuvres visuelles d’étudiants de Hawkes- bury, 179 pièces uniques du Marché des mé- Ɵers d’arts et une centaine de pièces d’arts en vente à la bouƟque; 2 arƟstes du Centre culturel Le Chenail représenteront le Canada à l’internaƟonal en 2017; Barbara Farren a été choisie parmi les aquarellistes canadiens afin de représenter le Canada dans le cadre d’une rencontre internaƟonale d’aquarellis- tes dans la ville d’Acquarello en Italie. Et notre illustratrice Janet B. Mann parƟra pour l’Afri- que du Sud, suite à un concours d’illustraƟons dont elle a remporté les deux premiers prix. Elle parƟcipera aux illustraƟons d’une série de livres sur le braconnage afin de sensibili- ser les enfants sud-africains à la conservaƟon des animaux tel le rhinocéros. Également elle parƟcipera à plusieurs safaris afin de se fami- liariser avec la mission du Sanctuaire SanWild Wildlife au Bukisa Bush Camp, dans la pro- vince de Limpopo en Afrique du Sud. Nou- veaux membres au sein du conseil d’adminis- traƟon, Gaëtan Pilon et Claude Laflamme et une nouvelle membre honorifique, Madame Nancy Gray-Lachaîne. En vous souhaitant une bonne année 2017, nous vous invitons à nous suivre pour les dernières acƟvités de notre saison arƟsƟque jusqu’au 31 mars 2017 ! Le samedi 14 janvier – Vernissage 13 h-16 h gratuit. Étudiants de Nathalie Frenière. Expo- siƟon du 14 au 22 janvier 2017 Le vendredi 27 janvier 2017, 5 @ 7 cock- tail – ouvert à tous et gratuit - Vernissage rencontre avec l’arƟste Barbara Farren en exposiƟon : Les Visages d’une ville et sa com- munauté – Hawkesbury. Venez voir votre por- trait ou celui d’un ami. Gratuit du 27 janvier au 31 mars. Le samedi 28 janvier 2017, 19 h 30 : Sandra LeCouteur en spectacle – voix, contrebasse et guitare. Se raconte en chansons, contes et humour…Une belle façon de commencer l’année. Sandra nous amène en voyage dans son univers marin. Accompagnée sur scène par deux excellents musiciens à la guitare et à la contrebasse, elle évoque au fil des chan- sons l’île acadienne de Miscou. Le samedi 25 février 2017, 19 h 30 : BET.e and Stef en spectacle – voix, guitare et per- cussions – nous présentent leur Spectacle de Salon, en nous transportant adroitement à travers le monde sensuel et finement ouvra- gé de la bossa nova et de la samba, fusionnés aux air d’un jazz intemporel. Spectacle de Salon vous invite également à parƟciper avec les musiciens par vos demandes spéciales de vos chansons préférées. Salon de thé tous les dimanches de 13 h à 16 h vous revient dès le 15 janvier 2017 avec votre hôtesse Anita Stang. Un nouveau des- sert chaque dimanche ! Savourez la culture un café à la fois ! Pour achat de billets et re- servaƟon au 613-632-9555 ou sur notre site GALERIE OUVERTE 7 JOURS - 10 h à 16 h en semaine et 13h à 16h le weekend. Le Café du Chenail est WIFI…BouƟque cadeaux et cho- colat Soma en exclusivité Le CCC Ɵent à souligner ses partenaires fi- nanciers : Groupe Harden – Caisse Desjardins Hawkesbury – Banque ScoƟa
CINÉMA
Docteure Suzanne Filion, psychologue à Alexandria et directrice du développement à l’HGH —photo fournie
corps va sécréter de la sérotonine, excellente pour garder un bon moral et pour réguler le sommeil. Cette méthode de médecine douce est de plus en plus utilisée par les profession- nels de la santé. Dre Suzanne Filion, qui reçoit ses patients dans sa cliniquemédicale d’Alexandria, s’intéresse depuis 15 ans à ce traitement, elle y voit des résultats très satis- faisants auprès de ses patients. « Le niveau de réussite est de 60 a 70 %. Les résultats pour ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers sont de 50 à 70 % de réussite, c’est équivalent à la prise d’antidépresseurs et d’une thérapie comportementale », a démontré Dre Filion. Les femmes ont donc plus tendance à avoir recours à la lumino- thérapie selon plusieurs professionnels de la santé. « J’ai plus de femmes, deux tiers de mes patients sont des femmes, mais j’ai aussi des hommes », a-t-elle reconnu, avant de poursuivre en précisant qu’une bonne éva- luation est requise dans la luminothérapie. « Le taux de réussite au traitement de la luminothérapie augmente d’efficacité si on complète le traitement par un suivi thérapeutique. J’ai déjà eu des patients qui ont subi des traumatismes, des accidents
l’hiver. Il faut avoir une bonne évaluation et voir si la luminothérapie s’applique à ces personnes-là. Il ne faut pas confondre, par exemple, trouble bipolaire et trouble saisonnier. Les patients que je traite avec ça souffrent d’anxiété, de troubles de l’humeur, de stress » a-t-elle ajouté. Les patients souffrant de dépressionma- jeure, de troubles du sommeil, de syndrome prémenstruel, d’alcoolisme, de problèmes sexuels, d’un décalage horaire important ou encore des travailleurs de nuit, pourront avoir recours à cette lampe magique, selon Dre Filion. C’est donc deux jours par semaine que les patients peuvent la consulter. Dre Filion a mis à la disposition de ses patients, des lampes qu’elle leur prête pour qu’ils s’en servent directement chez eux. « J’ai des lampes que je prête à mes patients, car les bénéfices de la lumière sont meilleurs le matin et surtout au lever. D’autres patients ont acheté eux-mêmes leur lampe, a-t- elle indiqué. La lumière de cette lampe artificielle de couleur blanche, dite «à large spectre», imite celle du soleil pour traiter principalement les troubles. » La luminothérapie serait sans danger
Grenville (QC) 819-242-3131
LAURENTIAN CINEMA
MATTHEW McCONAUGHEY ANNE HATHAWAY Michael Caine G H S B U S T E R S MATT D MON ALICIA VICANDER T TOM HA KS A FILM BY CLINT EASTWOOD E S STARTING FRIDAY JANUARY 12 INTERSTELLAR 3rd WK 16 ANS + ANS 3 3 3 D L’INSTINCT DE LA MORT En français
IN ENGLISH FRI. AND SAT. AT 7 P.M.
MON. TUES. WED. AT 6:30 P.M. SUNDAY MATINÉE AT 1:30 P.M. EN FRANÇAIS DIM. ET JEU. À 18H45 MATINÉE DIMANCHE À 13H30
AUSSI À L’AFFICHE LE FILM QUÉBECOIS
VEN. ET SAM. À 19H DIMANCHE ET SUR SEMAINE À 18H30
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Le Carillon, Hawkesbury ON.
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Le vendredi 13 janvier 2017
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