Le DÉFI 365 relève donc le défi d'un changement de style de vie favorable à une meilleure santé et de meilleurs résultats dans la vie personnelle et professionnelle. Ce défi est rendu possible par l'émulation, le jeu, l'accompagnement et la motivation de tout l'ÉQUIPAGE, du SKIPPER et du PILOTE.
Le biofeedback
Le biofeedback, dont relève la cohérence cardiaque, comprend toutes les techniques scientifiques qui utilisent un matériel pour mesurer et évaluer une variable physiologique pour entreprendre une intervention. Dans le cas de la cohérence cardiaque c'est la fluctuation de la fréquence cardiaque qui est observée et, en particulier, lors des modifications de la fréquence de la respiration.
Les guides respiratoires
Les fréquences respiratoires utilisées dans la cohérence cardiaque sont légèrement plus lentes que les fréquences respiratoires "normales" de la vie de tout les jours. Il est donc nécessaire d'avoir un guide respiratoire avec enregistrement de la
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