GET RESULTS WITH VESTIBULAR REHABILITATION
Are you suffering from dizziness, vertigo or loss of balance? As many as 76 million Americans will experience these symptoms at some time in their lives. However, you don’t have to suffer. Dizziness is an off-balance feeling while vertigo is when the room spins. These symptoms can be treated with the right vestibular exercises. Vestibular exercises use specific head, body, and eye movements to retrain your inner ear to restore your stability and balance. A common vestibular problem, especially in older adults, is called BPPV or Benign Paroxysmal Positional Vertigo. People with this condition have brief episodes of intense vertigo when lying down or sitting up from lying. BPPV is caused when crystals in the inner ear fall off a membrane and become loose.The goodnews isBPPVcanbecompletely
resolved in 1 to 2 treatments using a specialized technique known by the therapists at Complete Physical Rehabilitation. • Conquer your fear of falling • Feel steadier on your feet • Stop sensations of rocking or spinning • Gain more strength and energy • Maintain your independence
¿Estás sufriendo de mareos, vértigo o pérdida de equilibrio? Alrededor de 76 millones de estadounidenses experimentarán estos síntomas en algún momento de sus vidas. Sin embargo, no tienes que sufrir. El mareo es una sensación de desequilibrio, mientras que el vértigo es cuando la habitación gira. Estos síntomas pueden tratarse con los ejercicios vestibulares correctos. Los ejercicios vestibulares utilizan movimientosespecíficosde lacabeza, el cuerpo y los ojos para reentrenar el oído interno y restablecer la estabilidad y el equilibrio. Un problema vestibular común, especialmente en adultos mayores, se llama VPPB o vértigo posicional paroxístico benigno. Las personas con esta afección tienen episodios brevesdevértigo intensoalacostarse o al sentarse. El VPPB se produce cuando loscristaleseneloído interno
se desprenden de una membrana y se aflojan. La buena noticia es que el VPPBpuede resolverseporcompleto en 1 o 2 tratamientos utilizando una técnica especializada conocida por los terapeutas de Complete Physical Rehabilitation. • Vence tu miedo a caerte • Siéntete más firme sobre tus pies • Detén las sensaciones de balanceo o giro. • Gana más fuerza y energía. • Mantén tu independencia • Recupera tu libertad • Siéntete como tú otra vez • Vuelve a vivir ¡Llama hoy para más detalles! Elizabeth (908) 527-6001 JERSEY CITY (201) 433-6001
• Regain your freedom • Feel like yourself again • Get back to living
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HEALTHY RECIPE RECETA SALUDABLE
Blackened Chicken With Avocado Sauce
Pollo dorado con salsa de palta
INGREDIENTS
INGREDIENTS
• 1 cucharadita de jugo de limón • ½ cucharadita de ajo en polvo • ½ cucharadita de sal • 2 cucharadas de cebolla de verdeo, en rodajas finas
• 1 tsp lemon juice • ½ tsp garlic powder • ½ tsp salt • 2 tbsp green onions, thinly sliced
• 4 pechugas de pollo (4 onzas) • 2 cucharadas de condimento para dorar • ½ taza de yogur griego natural • ½ palta
• 4 (4-ounce) chicken breasts • 2 tbsp blackened seasoning • ½ cup plain, Greek yogurt • ½ avocado
INSTRUCTIONS Coloca las pechugas de pollo y el condimento para dorar en una bolsa grande con cierre. Sella y agita varias veces para cubrir uniformemente el pollo. Cubre ligeramente una sartén grande con rocío vegetal para cocinar y calienta a fuego medio-alto. Agrega el pollo y lleva al fuego hasta que esté bien cocido, 4-6 minutos por lado. Mientras tanto, en un procesador de alimentos, mezcla el yogur, la palta, el jugo de limón, el ajo en polvo y la sal y procesa hasta que quede suave y cremoso. Para servir, cubre cada pechuga de pollo con 2 cucharadas de la salsa cremosa de palta y adorna con ½ cucharada de cebolla de verdeo.
INSTRUCTIONS Place the chicken breasts and blackened seasoning in a large resealable bag. Seal and shake a few times to evenly coat the chicken. Lightly coat a large skillet with nonstick cooking spray and heat over medium-high heat. Add the chicken and cook until cooked through, 4-6 minutes per side.Meanwhile, in a foodprocessor, combine the yogurt, avocado, lemon juice, garlic powder, and salt and pulse until smooth and creamy. To serve, top each chicken breast with 2 tablespoons of the creamy avocado sauce and garnish with ½ tablespoon green onions.
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