Carillon_2014_05_14

SPORTS

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La nutrition au service des athlètes STÉPHANE LAJOIE stephane.lajoie@eap.on.ca

sportive, c’est que chaque sport est com- plètement différent, a indiqué l’athlète de 29 ans, lors de sa conférence. Un athlète de triathlon n’a pas les mêmes besoins en énergie et en nutriments qu’un haltérophile ou un joueur de football. L’environnement d’entraînement et de compétition des ath- lètes influence également beaucoup la nu- trition et le côté pratico-pratique de cette dernière. Tous ces facteurs rentrent en ligne de compte en plus des goûts personnels et de la culture du sport.» Si une nutrition adaptée à la dis- cipline pratiquée et au rythme de vie de l’athlète permet une meil- leure récupération durant l’entraîne- ment et un mei- lleur contrôle de son corps, se sont les subtilités qui permet- tent de prendre une longueur d’avance. «À la base de tout, les besoins nutriti- onnels de chacun ne sont pas si différents les uns des autres et c’est pourquoi la nu-

Ariane Lavigne lors des Jeux olympiques de Sotchi.

HAWKESBURY | L’été approchant à grands pas, de nombreux athlètes en sont aux der- niers préparatifs avant le début de la sai- son estivale, que ce soit à vélo, à la course ou sur les terrains de soccer et de base- ball. Il y a quelques semaines, des élèves du programme sports-études V.I.S.A.

(sports-études) et du cours fonde- ments scienti- fiques de l’acti- vité physique de l’École secondaire catholique régio- nale de Hawkes- bury (ESCRH) ont reçu la visite de

«L’environnement d’entraînement et de compétition des athlètes influence également beaucoup la nutrition et le côté pratico-pratique de cette dernière. Tous ces facteurs rentrent en ligne de compte en plus des goûts personnels et de la culture du sport.»

Photo Mario Kneisl

l’olympienne et nutritionniste Ariane Lavi- gne, qui leur a fait comprendre que dans les sports d’élite, la nutrition est un facteur clé de réussite sportive et de santé. «Ce qui est passionnant avec la nutrition

faire des choix judicieux. Dans un monde où la nourriture riche en calories et les tenta- tions sont omniprésentes, revenir à la base est essentiel pour partir du bon pied. «Il est important de comprendre d’où vi- ennent vos nutriments, à quoi ils servent et comment balancer vos apports en lipides, en glucides, en protéines etc., a-t-elle indi- qué. (…) C’est en faisant des choix judicieux et adaptés à votre rythme de vie, constitu- tion, horaire et discipline que vous pouvez trouver une formule gagnante qui vous per- mettra d’être en santé et prêts à affronter la compétition et l’adversité.»

trition est une science qui doit prendre une multitude de menus détails, facteurs et variations en compte pour obtenir des résultats maximaux, a expliqué Ariane Lavi- gne. En sport, la météo et les changements d’horaire peuvent vous jouer des tours et un athlète préparé en terme de nutrition peut réduire l’épuisement et être plus explo- sif en compétition.» Lors de sa présentation, Ariane Lavigne a conseillé aux jeunes d’être à l’écoute de leur corps et de prendre le temps de bien lire les étiquettes pour non seulement comprendre de quoi ils se nourrissent, mais aussi pour

Les championnes de l’École Nouvel-Horizon

LOTO- ICHELIEU

Hawkesbury (Ontario)

10 000 $ comptant à gagner

Un(e) gagnant(e) seulement

Photo Nouvel-Horizon

Au profit des oeuvres du Club Richelieu du Long Sault

L’équipe féminine de volleyball de l’École élémentaire Nouvel-Horizon de Hawkesbury a récemment remporté le tournoi du CEPEO. Rappelons que l’équipemasculineaégalementremporté les grands honneurs, un neuvième titre consécutif. Les filles ont gagné six de leurs huit parties lors du tournoi. Ci- dessus, l’équipe championne composée de Juliane Chartrand, Chloé Brown, Jade Jean-Louis, Lola Babin, Arianne Simard, CynthiaMarion, Olivia Parisien, Alexiane Joanisse, Alexia Demers, Nathalie Shue, Chloé G-Larocque et de l’entraîneuse Lisa Trahan. Vous avez une photographie spor- tive qui pourrait intéresser les lecteurs du Carillon et de la Tribune Express? nouvelles@eap.on.ca.

300 billets seulement! Billets : 100 $ chacun

et / and Les bureaux du / The office of

ferment à 16h

close at 4 pm every Friday, starting

Tirage le 27 juin 2014, à 11 h 45 au 1100, rue Aberdeen, Hawkesbury, ON

le vendredi, débutant le 16 mai pour toute la saison estivale!

May 16, for all summer season!

Billets disponibles auprès des membres Richelieu Roger Duplantie 613 632-4155 - Gilles Drouin 819 242-8424 Lionel Renaud 613 678-0693 - Stéphane Boudrias 613 632-6226 Laurent Chartrand 819 242-1109

Permis n° M719213

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