BIENESTAR/17
el horizonte
Jueves 23 de julio de 2026
COLUMNA
Y SALUD POR FINA FERRARA
Es una planta muy apreciada en la medicina tradicional por favorecer la cicatrización, aliviar la inflamación y proteger la piel y las mucosas. Caléndula: la gran regeneradora de la piel L a Caléndula (Calendula officinalis), también conocida como “maravilla”, es una planta herbácea originaria de la región mediterránea. Hoy se cultiva en gran parte del mundo por su belleza y sus extraordinarias propiedades medicinales. Produce abundantes flores de intensos tonos amarillo y naranja, las cuales se utilizan con fines terapéuticos debido a su alta concentración de flavonoides, carotenoides, aceites esenciales y otros compuestos bioactivos. Desde la antigüedad ha sido una de las plantas más apreciadas en la medicina tradicional para favorecer la cicatrización, aliviar la inflamación y proteger la piel y las mucosas. En la actualidad, numerosos estudios científicos respaldan muchas de sus aplicaciones. Entre sus propiedades medicinales destacan su poderosa acción cicatrizante, antiinflamatoria, antiséptica, antioxidante, inmunomoduladora y regeneradora. Además de estimular la formación de nuevo tejido, favorece la síntesis de colágeno, disminuye el enrojecimiento, el dolor y la inflamación, acelerando la recuperación de la piel dañada. Es el remedio ideal para rozaduras de pañal y sarpullido, por su suavidad y efecto regenerador. En dermatología natural, es una de las mejores aliadas para tratar quemaduras, heridas, raspones, cortes, úlceras varicosas, dermatitis, eccema, psoriasis, rosácea y acné. También ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, favorece la disminución de estrías y manchas, y contribuye a unificar el tono cutáneo gracias a su acción antioxidante y fotoprotectora frente a la radiación UVB. Su uso no se limita a la piel. En forma de enjuagues y gargarismos resulta muy útil para aliviar gingivitis, aftas, amigdalitis e inflamación de la garganta. Asimismo, puede utilizarse en fomentos para blefaritis, hemorroides y fisuras anales. En la higiene íntima femenina se emplea tradicionalmente para disminuir la irritación causada por vaginitis y candidiasis. La caléndula ha demostrado actividad frente a diversas bacterias, hongos y virus, entre ellos Candida spp. y Trichomonas vaginalis. Además, sus polisacáridos favorecen la respuesta inmunológica y forman una capa protectora sobre las mucosas, ayudando a disminuir la irritación y favoreciendo su recuperación. Después de una operación, la caléndula es un excelente apoyo para favorecer la regeneración de los tejidos. Combinada con árnica, ayuda a disminuir la inflamación, acelerar la cicatrización y promover una recuperación más rápida de la piel y los tejidos blandos. Por su eficacia y seguridad, la caléndula continúa siendo una de las plantas indispensables en cualquier botiquín herbolario. Ya sea en pomadas, cremas, infusiones o tinturas, constituye una alternativa natural para favorecer la reparación de los tejidos, proteger la piel y apoyar los procesos naturales de recuperación del organismo.
CUIDA TU SALUD EMOCIONAL Cómo identificar el síndrome de Estocolmo laboral Justificar malos tratos, sentir culpa por descansar y vivir en alerta permanente, son señales de un apego psicológico peligroso hacia los entornos de trabajo destructivos
¿CÓMO DETENERLO? • Evalúa objetivamente las condiciones del empleo y distingue entre exigencia saludable y abuso. • Establece horarios claros para desconectarse del trabajo. • Recupera actividades personales fuera del ámbito laboral. • Busca redes de apoyo entre familiares, amistades o compañeros de confianza. • Documenta situaciones de hostigamiento o violencia laboral cuando existan. • Acude a un profesional de la salud mental si aparecen síntomas persistentes de ansiedad, agotamiento o depresión. • Considera alternativas laborales cuando el entorno no muestra posibilidades reales de cambio. tos puede esconderse un fenómeno psicológico cono- cido popularmente como síndrome de Estocolmo la- boral, un concepto que, aunque no constituye un diag- nóstico clínico reconocido, describe una dinámica de apego hacia un entorno de trabajo dañino. ¿CÓMO FUNCIONA? Cuando una persona permanece durante largos pe- riodos en un ambiente caracterizado por presión constante, descalificaciones, manipulación emocio- nal o cargas de trabajo desproporcionadas, puede co- menzar a interpretar esas conductas como normales. La psicóloga organizacional Amy Edmondson, profesora de Harvard Business School, ha explicado que los ambientes donde las personas sienten mie- do de expresar desacuerdos o errores afectan direc- tamente la salud mental y el desempeño colectivo. (Con información de Agencias)
REDACCIÓN El Horizonte
Justificar malos tratos, pasar largas jornadas en la oficina, responder mensajes fuera del horario laboral o permanecer durante años en un empleo que afec- talasaludfísica yemocionalsonconductasque, para muchas personas, se han vuelto parte de la rutina. Sin embargo, detrás de este tipo de comportamien-
LOS RIESGOS DE PADECERLO
El principal riesgo no es únicamente el agotamiento físico. Permanecer durante años bajo estas dinámicas puede provocar ansiedad, depresión, estrés crónico, disminución de la autoestima y síndrome de burnout. La investigadora Brené Brown advierte que normalizar la sobreexigencia también deteriora la capacidad de establecer límites saludables. “No podemos practicar la compasión con otras personas si no somos capaces de establecer límites saludables”.
Fina Ferrara cuenta con más de 30 años de experiencia en el uso de las plantas medicinales. Para más información sobre este tema, puedes contactarla en finaherbolaria@gmail.com
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