Muchas personas encuentran beneficioso hablar con alguien sobre sentimientos de rabia o ira. Expresar estos sentimientos puede liberar la mente, permitiéndole abrirse más y ser más realista en su manera de pensar y planear el futuro. La actividad física con frecuencia ayuda. Algunas
Expresar sus sentimientos puede ayudarle a liberar su mente.
personas escriben en diarios personales o le escriben cartas al delincuente, es mejor no enviarlas. Algunos lloran y gritan y dan alaridos. Lo que usted hace con su rabia
realmente no importa siempre y cuando la reconozca y no se lastime a usted mismo o a otros al expresarla. Culpa Con el tiempo la rabia con frecuencia se convierte en culpa. La culpa es sentirse de alguna manera responsable de lo sucedido
o creer que no hizo suficiente en la relación mientras su ser querido aún vivía. Probablemente se dirá a usted mismo, “Si yo hubiera sabido”, o “Si le hubiera
Los remordimientos son normales, pero usted no puede cambiar el pasado.
dicho te amo”. La culpa involucra muchos “debería haber ” o “no debería haber”. Los remordimientos son normales, pero usted no puede cambiar el pasado. A algunas personas les ayuda escribirle cartas a sus seres queridos para ayudarles a despedirse. Por difícil que resulte, es importante mirar racionalmente cómo sus creencias le hacen sentirse culpable. De hecho, puede que usted sea responsable de algún componente de la muerte de su ser querido. De ser así,
8
Made with FlippingBook Learn more on our blog