• Desarrolle una rutina • Aprenda a aceptar responsabilidad para su recuperación física, emocional y mental • Permita a otros ayudarle mientras aprende • Siga las instrucciones de sus doctores y terapeutas • Asista con regularidad a las citas programadas de terapia y seguimiento • Mantenga las líneas de comunicación abiertas entre amigos y familiares • Reconozca sus sentimientos compartiéndolos con personas de confianza • Considere escribir sus pensamientos y sentimientos en un diario • Busque ayuda profesional de un profesional de salud mental si sus sentimientos de tristeza, ansiedad, o de rabia persisten Aceptando las limitaciones No es difícil recordar lo que le sucedió. Es probable que lo haga cada vez que toma una ducha, se mira en el espejo, o da un paso. Puede que su cuerpo haya cambiado físicamente o que se mueva de manera diferente. Puede cansarse física y mentalmente más rápido que antes. Que necesite programar su tiempo y energía cuidadosamente, posiblemente una hora a la vez. Poco a poco, la imagen que tiene de sí mismo debe ser ajustada a su nueva realidad. Entienda que va a sentir dolor por la pérdida. A medida que
Puede necesitar planear su tiempo y energía cuidadosamente hasta que pueda hacer más.
aprende a aceptar la limitaciones causadas por sus lesiones, trate de estar en contacto con sus sentimientos y con su pensamiento racional. Permítase
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